퓨처셀프, 벤저민 하디, 시간과 에너지를 아끼려면?

Feb 3. 2025

퓨처셀프, 벤저민 하디, 시간과 에너지를 아끼려면 무엇을 차단해야 할까

시간과 에너지를 만들려면 무엇을 해야 할까?

시간과 에너지를 아끼려면 무엇을 해야 할까?

두 가지 질문이 다른 점은 무엇일까, 같은 말일까요?

시간과 에너지를 만들려면 우선 시간관리를 잘 해야겠지요. 삶의 사명, 비전, 평생 계획, 월별 계획, 주별 계획, 일일 바인더를 쓰고 해야 할 우선순위와 실천을 해야죠. 피드백을 하면서 계속 수정해야겠고요. 에너지를 만들기 위해서는 계속 긍정의 말을 읽고 입력하고 긍정의 글을 쓰고 메일 운동을 하고 있어요. 제힘의 원천이거든요.

시간과 에너지를 아끼려면 불필요한 시간 낭비가 무엇이 있는지 찾아야겠어요. 시간을 목표에 맞게 효율적으로 쓰고 있는지 걸러내야 하는 일은 무엇인지 살펴봐야 하고요.

무엇을 먹을지 보다 무엇을 안 먹을지가 더 중요하다

무엇을 하는지 보다 무엇을 하지 않을지가 더 중요하다

누굴 만나는 것보다 누구를 만나지 않을지가 더 중요하다

3P 바인더 자기경영 3급과 2급을 운영할 때 일이었어요. 본인은 하루 책 30분 책을 읽으려고 하는데 읽을 시간이 전혀 없다는 거죠. 시간을 만들어달라고 하더군요. 그래서 제가 05시부터 밤 12시까지 to do list를 3일만 적어오라고 했어요. 그랬더니 본인이 글로 써보니 정작 마음만 바쁘기만 하고 반 이상은 행동한 건 없다고 자아성찰하시더군요.

그 이후에 가장 조용한 아침에 30분을 설정하고 책을 읽기 시작한 분이 계셨어요. 해야 할 일이 많을 때 하지 말아야 할 일은 무엇인지 나의 하루 일정을 바인더에 쓰다 보면 눈에 보이기 시작합니다.

< 퓨처 셀프 2025년 1월 23일 목요일 15일 차 김민들레 독서 후기 >

1. 읽은 페이지 237~250P(20분 타이머 집중 독서)

2. 인상적인 문장

1) 출발이 보잘것없다고 겁먹지 마라 238p

-저의 약점이기도 합니다. 보잘것없다고 생각하거나 부족하다고 생각한 것은 보여주기 싫어하거든요. 출발이 늦거나 서툴렀을 때 저는 지레 겁을 먹습니다. 출발이기에 부족한 게 당연하다고 생각해야겠어요. 책을 읽어 수록 용기가 생기고 달라지는 저를 발견합니다.

2) 세 가지 우선순위에 집중하라 241p

-저의 3가지는 운동, 독서, 글쓰기 3가지에 집중하기입니다. 가장 중요한 일이기도 하기에 인생 미션에도 포함되어 있어요. 이 3가지는 하루에 꼭 하려고 합니다. 운동은 아플 때는 제외하고 매일 하고 있어요. 독서는 적어도 한 페이지만이라도 읽고 사색하는 시간을 갖습니다. 다독도 중요한데 정독도 하고 있어요. 글쓰기는 주 5회 블로그 쓰기 목표를 하고 있고 시 쓰기도 주 3~4회 하고 있어요.

거기다가 쓰고 싶은 글이 있거나 아이디어가 떠오르면 그냥 씁니다. 저의 미래를 위한 저축 같은 우선순위입니다. 그밖에 북클럽이나 다른 운영 프로그램은 현재에 충실하기 위한 일이지요.

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3) 시간과 정신적 에너지를 아끼려면 무엇을 차단하고 걸러내야 할까? 243p

- 위의 글에서 시간 아끼려면 불필요한 낭비 요소를 찾아내면 되고 에너지를 아끼려면 어떻게 해야 할까요? 불필요한 곳에 신경을 쓰지 않으려고 해요. 특히 부정적인 글이나, 부정적인 말을 하는 사람은 멀리하려고 하죠. 긍정적인 사람을 만나기에도 바쁜 세상이니까요. 가족 중에서도 그런 사람이 있으면 아주 가끔만 연락을 합니다. 최소화하는 거죠.

에너지가 다운되기 전에 다시 충전합니다. 운동으로요. 아침 모닝 플랭크 5분, 저녁 1시간 러닝을 합니다. 러닝 1시간보다 힘든 게 5분 플랭크인데요. 어떤 일도 플랭크 5분보다 힘들지 않다고 생각하게 되더군요. 1일 2회 정도는 몸으로 마음을 정돈시키는 일을 하는 게 중요한 것 같아서 아침저녁으로 운동하고 있어요.