9월 근육 저축 챌린지, 돈보다 중요한 근육

근육 챌린지

근육 저축 챌린지를 하고 있어요. 하루 5분이 10분이 되고 스쿼트 100개가 300개가 되기도 하고 5kg 덤벨 들고 스쿼트 15분을 하기도 합니다. 나날이 업그레이드되네요.

셋이서 근육 저축을 했어요. 요가를 하기도 하고, 러닝 하기도 하고 무조건 운동을 하루 5~10분 이상 하면 됩니다. 저는 러닝을 하기 때문에 근육이 필수적으로 더 필요한데요. 스쿼트를 하고 나서 체력이 많이 강해졌고 허벅지 근육이 많이 붙었어요. 상체는 약한 편이었는데 덤벨 스쿼트를 하다 보니 코어가 단단해지고 팔 근육이 생겼죠. 매일 하지는 못했지만 한 만큼 근육이 저축되니 10월에는 31일을 다 채우는 것을 목표로 해보렵니다.

동행해 주시는 두 분 너무 감사드립니다. 5분 이상 하고 단톡방에 인증 완료 글만 올리면 됩니다. 이 한 문장을 올리기 위해서 땀을 흘리는 거죠. 대단한 한 문장이라는 생각이 들어요. 덕분에 제가 하루라도 더 하게 됩니다.

운동 습관을 들이는 가장 좋은 방법은 집단에 합류해서 다른 사람들과 함께 운동을 하는 것이다. 사회적 교류를 통해서 얻는 자극이 뉴런에 영향을 끼치는 영향은 막대하다.

- 운동화 신은 회 337p -

동행하실 분 단톡방에 들어오시면 됩니다.

환영합니다.