여름 샌드위치 여름 식사
*커버 이미지: Photo by Annie Spratt on Unsplash
*아래 이미지 출처는 레시피 출처와 동일합니다.
여름에 불질이라니. 조리마저 시원하게 하는 방법은 샌드위치일까, 다른 아이디어도 있을까?
여름 샌드위치
야채 샌드위치 레시피
통곡물 빵, 후무스, 토마토, 얇게 썬 오이, 저지방 치즈.
영양정보:
300 kcal, 지방 10g, 탄수화물 40g, 단백질 14g, 나트륨 450mg, 콜레스테롤 18mg 섬유질 6g
피미엔토 치즈 스프레드(Pimiento Cheese Spread)
얇게 썬 피망, 체다 치즈, 마요네즈, 샌드위치 빵
가스파초 샌드위치 Gazpacho Sandwich
페타 치즈, 올리브오일, 세리 비니거, 디종 머스터드, 후추, 소금, 샬롯,
서어도우 빵(sourdough bread), 토마토, 소금, 오이, 파프리카, 아루굴라, 바질, 고수, 후추
채소 애호가의 클럽 샌드위치
훈제 두부나 훈제 모짜렐라, 말린 토마토, 아루굴라, 오레가노
여름 메뉴
치킨 썸머 롤
아삭한 채소, 신선한 허브, 쌀, 로티 세리 치킨, 라이스페이퍼
수박 가스파초
토마토, 수박, 세라노 칠리, 야채
매콤한 당근 국수
필러나 스파이럴라이저 같이 채소를 국수처럼 자를 수 있는 도구, 당근 국수, 시원한 땅콩 드레싱
쌀과 콩 샐러드
찬밥, 콩, 신선한 야채, 허브, 갓 짜낸 오렌지 주스
가스파초
차가운 수프
연어 양상추 랩
훈제 연어, 야채, 크림치즈
참치 샐러드
셀러리, 양파, 파슬리, 겨자-마요네즈 드레싱, 딱딱한 빵이나 통곡물 크래커
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