세상은 당신의 생각대로 움직인다
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1. 한국이 16강에 진출했네요!^^
Photo by Hadi Yazdi Aznaveh on Unsplash한국과 포르투갈 전을 보셨나요?
우리 나라가 한 편의 역전 드라마를 쓰면서 월드컵 16강에 진출하였습니다.
우선 그들의 땀과 노력에 진지한 존경을 보내며, 온 국민의 관심과 지원이 그들의 동기와 열정을 북돋아 좋은 결과를 만들었다고 생각합니다.
우리나라는 FIFA 랭킹으로 보면, 28위에 불과합니다.
첫 경기에서 이겼던 우루과이는 14위이며, 포르투갈은 9위로서 10권 안에 드는 세계적인 강팀입니다!
우리가 당연하게 이길 것이라고 기대하고 이겨야만 한다고 생각하는 일본도 우리보다 높은 26위입니다.
객관적인 지표 상으로 보면 절대로 이길 수 없으며 얻을 수 없는 결과를 얻은 것입니다.
과연 어떻게 객관적인 지표 상에서 보면 이루어질 수 없는 일이 현실적으로 가능한 것일까요?
우리는 삶의 과정 속에서 우리나라 축구팀처럼 겉으로는 불가능해 보이거나 객관적으로 판단했을 때에는 어림도 없는 일들임에도 불구하고 어렵거나 불가능해 보였던 성공과 좋은 결과를 만들어 내기도 합니다.
이를 만드는 가장 중요한 원동력은 바로 '나의 생각'입니다.
즉, 세상은 내가 '생각'하고 '예상'하는대로 움직일 가능성이 높습니다!
2. 자기충족적 예언(self-fulfilling prophecy)
Photo by Katrina Wright on Unsplash자기충족적 예언은 사회심리학 개념 중 하나로서, 한 사람의 생각과 기대는 그에 적합한 행동을 하게 만들며 그로 인하여 자신이 생각했던 결과가 만들어질 가능성을 높인다는 것입니다.
예를 들어, '나는 할 수 있다'라는 생각과 기대를 가지는 사람은 자신의 심리적 에너지와 행동을 성공 가능성을 높이는 쪽에 집중하며, 이로 인해 실제로 성공 가능성을 높인다는 것입니다.
역으로 '그게 되겠어? 택도 없는 얘기지! 말도 안되! 불가능해!'라고 생각하면 그만한 노력을 기울이지 않게 되며, 궁극적으로 성공 가능성은 낮아지게 됩니다.
현실적인 비유를 하자면, '나는 대인관계를 잘해!('소개팅? 앗싸! 가서 즐거운 만남을 해야겠다!')'라고 생각하는 사람은 소개팅 주선을 받게 되면, 아마도 자신감과 긍정적인 기대를 하게 될 가능성이 높습니다.
이와 같은 소개팅에 대한 긍정적인 기대와 자신감은 만남 과정에서 여유로운 자세와 즐겁고 설레는 표정으로 임하게 할 것입니다.
그리고 이와 같은 태도와 행동은 상대방에게 호감을 줄 가능성이 높으며, 그 결과 소개팅에서 긍정적 결과를 가져올 가능성이 높아집니다.
결국 '역시 나는 대인관계가 좋아!' 또는 '나는 사람들에게 호감을 주는군!'이라는 긍정적 자기 확신을 강화하게 됩니다.
반대로 '나는 대인관계를 못해!('아.. 소개팅?ㅠㅠ 이번에도 퇴짜 맞으면 백번째 거절 당하는건데..ㅠㅠ')'라고 생각하는 사람은 소개팅 주선을 받게 되면, 아마도 긴장감과 걱정이 앞설 것입니다.
이와 같은 긴장감과 걱정 또는 부정적 결과에 대한 예상은 행동이나 말에서도 그대로 드러나게 됩니다.
그리고 이와 같은 태도와 행동은 상대방에게 불편함을 줄 가능성이 높으며, 그 결과 소개팅에서 부정적 결과를 가져올 가능성이 높아집니다.
결국 '역시 안되는 사람인가봐ㅠㅠ' 또는 '사람들은 나를 싫어해..ㅠㅠ'라는 부정적 자기 확신을 강화하게 됩니다.
3. 다른 사람에게도 영향을 미친다
Photo by Hannah Busing on Unsplash이와 같은 생각과 행동은 단지 자신에게만 국한된 것이 아닙니다.
다른 사람들에 대한 생각과 기대는 그들의 행동에도 영향을 미치며 결국 그들의 성공과 실패의 가능성을 바꿀 수 있습니다.
가장 대표적인 심리적 현상은 위약 효과(Placebo Effect)입니다.
의사가 환자에게 실제로는 효과가 없는 약(예를 들면 소화제)을 주면서 진짜 약이라고 하는 경우 효과가 있을 것이라는 믿음 때문에 병이 낫는 현상을 말합니다.
실제적인 약물 효과가 없더라도 스스로에 대한 믿음과 나을 것이라는 기대만으로도 증상이 개선되고 병이 나을 수도 있다는 것입니다.
또한 교육학에서 자주 사용하는 개념으로 피그말리온 효과(Pygmalion Effect, 또는 Rosenthal Effect)라는 것이 있습니다.
이는 교사가 학생에 대하여 긍정적인 기대를 가지게 되면, 지지와 격려, 칭찬과 인정 등 긍정적인 영향을 미치게 되며, 그 결과 성적이 향상되는 결과를 만들어 내는 현상을 말합니다.
역으로 골렘 효과(Golem Effect)라는 것도 있습니다.
이는 교사가 학생에 대한 기대 수준이 낮거나 부정적인 예상을 하게 되면, 그 학생은 긍정적인 노력이나 열정을 보일 가능성이 감소하기 때문에 결국 성적이 오르지 않거나 낮아지는 현상을 말합니다.
4. 당신은 어떤 기대와 예상을 하고 살아갑니까?
Photo by Caleb George on Unsplash사람은 누구나 삶의 과정 속에서 수많은 선택을 하게 됩니다.
그 선택 과정은 나름대로의 판단에 의거해 긍정적인 예상 또는 부정적인 예상을 하며, 그 결과값을 기반으로 '더 좋은 결과' 또는 '더 이익'이 되는 쪽으로 선택을 하게 됩니다.
물론 본인 스스로는 이를 객관적이고 합리적인 과정이라고 생각합니다.
하지만 알고 보면 이는 상당히 감정적인 선택이고 편향적 선택인 경우가 많습니다.
그 결과, 자신이 생각하고 예상한대로 상황이나 결과를 흘러가게 될 가능성이 많습니다.
만약 당신이 '그래도 할 수 있어! 노력하면 될거야!!'라고 생각하는 순간 당신의 에너지와 행동은 성공 가능성을 높이는 방향으로 집중될 것입니다.
그리고 그 결과 실제로 성공 가능성을 높이게 되며, 모두 성공할 수는 없겠지만 성공적인 결과를 얻게 되는 경우가 많아집니다.
하지만 당신이 '해서 되겠어..? 헛수고 하는거야..ㅠㅠ'라고 생각하는 순간 당신은 이미 실패의 길을 시작한 것입니다.
결국 다가오지도 않은 실패와 관련된 걱정이나 좌절감이 마음을 가득 채울 것이며, 성공을 위한 심리적 에너지와 행동은 감소하고 말 것입니다.
물론 긍정적인 생각을 하고 기대를 한다고 해서 모두 성공할 수 있는 것은 아닙니다.
왜냐하면 성공과 실패를 가늠하는 것은 단지 나의 생각이나 노력 뿐 아니라 상황적 요소들이나 타인들의 영향력, 그리고 운과 같은 통제 불가능한 요소들도 영향을 미치기 때문입니다.
그런데 이 중에서 내가 스스로 통제하고 관리할 수 있는 영역은 무엇일까요?
결국 나의 생각과 기대 뿐입니다.
5. 당신이 진정 원하는 것은 무엇입니까?
Photo by Miguel Bruna on Unsplash당신은 성공을 원합니까? 아니면 실패를 원합니까?
이에 영향을 미치는 요소들은 매우 다양합니다.
'성공'을 원하지만 지금 함께 하고 있는 사람들과 함께 하고 싶지는 않을 수도 있습니다.
혹은 비관적이고 부정적인 예상으로 인하여 더 이상의 투자와 노력을 기울이지 않을 수도 있습니다.
심한 경우에는 '우울'과 '번아웃' 등으로 인하여 합리적인 판단은 고사하고 자신의 감정을 관리하는 것 자체도 어려울 수 있습니다.
분명한 것은 그 어떤 상황에서도 '안될 것이다!'라고 확신하는 순간 성공 가능성은 0%에 수렴하게 될 것이며, (예상했던대로) 실패할 가능성이 현저히 높아집니다.
그 어떤 상황에서도 '될 수 있지 않을까?'정도의 생각과 기대으로 노력하고 실행에 집중한다면 그 수준과 정도 만큼 성공의 가능성은 남아있을 것입니다.
0%의 가능성을 선택할 것인가, 아니면 1%, 5%, 또는 10%의 가능성을 선택하거나 현재의 가능성을 최대한 극대화하고자 하는 노력을 할 것인가 역시 선택입니다.
또 다른 고려점은 '함부로' 선택하거나 '감정적'으로 선택하는 것은 항상 문제를 가져옵니다.
제 책 중에 '함부로 사표를 던지지 말라'라는 책이 있습니다.
이 책에 대해서 많은 사람들이 '그럼 아무리 힘들어도 사표를 던지지 말고 참으라는 건가요?'라고 질문합니다.
그에 대한 저의 대답은 '이 책의 핵심은 "함부로"에 있습니다!'입니다.
즉, "함부로"(즉, 감정적이거나 충동적으로) 사표를 던지지 말고 최대한 "정신잡고" 합리적이고 균형적으로 생각하고 판단하는 것을 강조하는 말입니다.
또는 혼자 만의 생각에 근거하여(특히, 부정적인 생각) 판단하는 것 또한 하지 말아야 할 것 중 하나입니다. 왜냐하면 혼자 만의 생각이라는 것은 '나의 관점'과 '나의 경험'에만 근거한 편향된 판단과 평가일 가능성이 높습니다.
게다가 부정적인 생각이나 감정 상태라면 더욱 더 잘못된 선택을 할 가능성이 높아집니다.
6. 당신은 어떤 선택을 할 것입니까?
Photo by Vladislav Babienko on Unsplash오늘의 글 제목은 알고 보면 '사기'이고 어그로일 뿐입니다.
'세상은 당신이 생각대로 움직이지 않습니다'
더 정확히 표현하면, '세상은 당신이 생각하는대로 100% 움직이지는 않습니다!'
하지만 그 안에서 당신이 선택하고 영향력을 행사할 수 있는 영역이 분명히 존재하며, 그 노력과 실행이 실제로 결과를 바꿀 수도 있습니다.
당신의 노력과 실행으로 바뀔 수 있는 가능성 수준이 1%나 5%에 불과할 수도 있습니다.
'겨우 1%나 5%의 가능성을 높이기 위해서 그 개고생을 하라고?'라고 생각할 수도 있습니다.
그 또한 당신의 생각이고 당신의 선택입니다.
우리가 '성공 신화'라고 칭하며 '자기개발' 또는 '동기부여'라는 태그를 달고 너튜브에 떠도는 영상들은 희박한 가능성이었음에도 불구하고 끊임없이 노력하고 도전하여 성공한 사람들의 이야기가 대부분입니다.
게다가 당신이 개인이 아니라 팀이라면 그 가능성은 또 달라집니다.
당신 혼자 만이 긍정적인 예상과 기대를 가지고 열심히 한다고 해도 다른 사람들이 부정적인 예상과 기대를 가지고 있다면 전체적인 성공 가능성은 낮아질 것입니다.
아마도 그들은 본인들이 성공 가능성을 낮추는 행동을 했으며, 그로 인해서 실패하게 되었다는 생각을 하지는 않을 것입니다.
'거봐.. 내가 안된다고 했잖아! 그러게 왜 쓸데없이 시간과 돈을 낭비하고 그래.. 진작에 내 말을 듣지 그랬어!'라고 생각하면서 남탓을 할 수도 있습니다.
하지만 당신과 당신의 팀이 모두 합심하여 긍정적인 예상과 기대를 가지고 열심히 노력한다면, 성공 가능성은 당신 개인의 노력이나 행동을 통해 기대할 수 있는 수준보다 훨씬 더 높은 수준으로 높아질 것입니다.
각 개인들의 가능성은 단지 1% 또는 5% 일수도 있으나, 팀의 노력이나 실행이 되는 순간 그 가능성은 산술적인 합 이상의 효과를 발휘할 수 있습니다.
혼자서 노력할 때보다 훨씬 덜 외로울 것이며, 서로 간에 지지와 격려를 통해서 부정적인 감정이나 불필요한데 투여되는 에너지를 감소할 수 있습니다.
그리고 서로의 시너지 효과를 통해서 더욱 큰 에너지를 만들어 갈 수 있을 것입니다.
마치.. 우리나라 축구팀이 우리보다 훨씬 더 우수한 팀들을 물리치고 16강에 진출하는 기적을 가져왔던 것처럼..
기적은 그냥 이루어지는 것이 아닙니다.
정말 작은 & 끊임없이 계속되는 노력과 실행들이 모여서 만드는 놀라운 결과입니다.
그렇게 노력하고 실행하더라도 안되는 경우들도 많을 것입니다.
하지만 그만큼 노력하고 실행을 했다면 분명히 그 과정에서 학습하는 것이 있을 것이며, 당신 자신은 성장하고 발전되어 있을 것입니다.
그리고 과정 상 학습한 내용과 성장 및 발전은 다음 번 성공의 가능성을 의미있게 높여줄 것임에 틀림없습니다.
