오늘에 집중하라

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1. 오늘 하루, 어떻게 시작하였습니까?

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오늘 하루, 어떻게 시작하였습니까?

오늘 하루, 어떤 마음과 생각으로 시작하였습니까?

오늘 하루, 어떤 기분으로 시작하였습니까? 

어떤 분은 '아.. 오늘 해야 할 일들이 뭐지? 후.. 이걸 언제 다해.. ㅠㅠ 오늘도 야근인가? ㅠㅠ'라는 생각에 긴장감 가득한 마음으로 시작하였을 것입니다.

어떤 분은 '와우~ 오늘은 드디어 불금이네?! 오늘 오후만 버티면... 와우~ 뭐 하고 놀지?'라고 생각하며 불금과 주말에 대한 기대로 시작하였을 것입니다. 

어찌 되었건 오늘 하루가 다시 시작되었습니다. 

당신은 오늘 하루를 어떻게 채울 것입니까?

2. 오늘 해야 할 일은 무엇입니까?

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혹시 오늘 반드시 처리해야만 하는 일들이 있습니까?

혹시 오늘 미리 계획하고 있던 일들이 있습니까?

오늘 해야 할 일, 또는 하려고 계획했던 일들을 5가지만 꼽아 보시기 바랍니다. 

오늘의 일, 하나..

오늘의 일, 둘..

오늘의 일, 셋..

오늘의 일, 넷..

오늘의 일, 다섯..

당신의 오늘 계획 5가지를 살펴보시기 바랍니다. 

당신 계획은 주로 어떤 일들로 채워져 있습니까?

주로 업무나 해야만 하는 일과 같이 당신을 긴장하게 만드는 것들이 대부분입니까?

혹은 사람들과 즐거운 시간을 보내거나 당신을 위로하고 힐링할 수 있는 활동들이 포함되어 있습니까?

당신이 계획한 대로 모든 일이 흘러가지는 않겠지만, 아마도 당신이 생각하고 계획했던 방향으로 흘러갈 가능성이 높을 것입니다. 

3. 때로는 과거에 대한 후회에 시달린다

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우리가 삶을 살아가는 과정에서 과거에 대한 반성과 후회는 필요합니다. 

그래야만 과거의 실수나 문제를 반복하지 않을 수 있습니다. 

그러나 과거에 대한 반성과 후회가 적정선을 넘게 되면 오늘을 방해합니다. 

더 나은 미래를 위한 건강한 반성과 후회를 넘어서 자책과 원망으로 가득한 고통스러운 감정의 늪에 빠지게 됩니다. 

건강한 반성과 후회는 내 삶에 분명히 도움 될 것입니다. 

그런데 적정선 이상의 후회와 반성, 그리고 그로 인한 부정적 감정의 늪에 빠져서 도움 되는 것은 아무 것도 없습니다.  

되돌이킬 수도 없으며 바꿀 수도 없는 과거의 일들로 인해 오늘을 고통스럽게 버티며 오늘을 살아갈 마음의 에너지를 낭비하고 있지는 않습니까?

4. 때로는 미래에 대한 걱정에 시름한다

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미래를 꿈꾸는 것은 항상 가치와 의미가 있습니다.

미래를 꿈꾸다 보면 목표가 생기게 되며, 목표가 생기면 이를 달성하기 위한 활동에 온 마음과 심리적 에너지를 집중합니다. 

그래서 결국 자신이 꿈꾸는 미래에 더 가까워질 수 있습니다. 

그러나 미래를 위한 생각과 고민이 적정선을 넘게 되면 오늘을 방해합니다. 

미래의 꿈과 목표를 위한 건강한 생각과 고민을 넘어 미래에 대한 과한 걱정과 새로운 세상에 대한 막연한 두려움으로 전전긍긍하게 됩니다. 

4차 산업혁명으로 시작된 세상의 변화는 챗GPT와 AI의 시대를 불러왔습니다. 

이제는 현실세계와 메타버스가 공존하며 상상력과 현실감각이 모두 실제 현실이 될 수 있는 세상이 되었습니다. 

챗GPT, AI, 메타버스와 같이 낯설고 새로운 용어와 개념이 난무하며 새로운 세상에 대한 기대와 더불어 적응할 수 있을까에 대한 두려움과 부담감도 늘어납니다. 

그런데 가만히 생각해 보면, 새롭고 놀라운 수많은 개념들이 오늘 당신의 하루에 미치는 영향을 무엇입니까?

혹시 낯선 세상에 뚝 떨어져 엄청난 두려움과 혼란을 겪고 있는 자신을 상상하고 걱정하고 있지는 않습니까?

아마도 당신의 하루는 지금까지 성공적으로 살아왔던 지난 5년 또는 10년과 크게 다르지 않을 것입니다. 

아마도 AI나 챗GPT 등이 여러분의 '오늘 하루'에 미치는 영향은 미미할 것입니다. 

아마도 그와 같은 혁신적 개념들이 나의 오늘 하루를 바꾸려면 최소한 5년이나 10년은 더 걸릴 것입니다. 

게다가 어느 날 눈 뜨고 나니 새로운 세상이 갑자기 바뀌는 일은 없을 것이며, 앞으로 5년이나 10년 동안 천천히, 그리고 충분히 적응하면서 세상은 변화할 것입니다. 

오늘 하루는 당신이 지금까지 살아왔던 하루들과 크게 다르지 않을 것입니다. 

당신은 지금까지 살던 대로 오늘 하루를 살아도 큰 문제가 없습니다.

미래 변화에 대한 걱정이나 두려움을 가진다고 해서 오늘이 나아지는 것도 없습니다. 

미래 변화에 대한 걱정이나 두려움을 잊는다고 해서 오늘 큰 문제가 생기지도 않습니다. 

당신의 미래를 위한 가장 좋은 방법은 오늘에 집중하여 오늘 하루를 열심히 사는 것입니다. 

그런 하루가 모여 미래의 변화에 대응할 수 있는 힘과 점진적인 적응을 만들어 냅니다. 

5. 어떻게 할 것인가?

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오늘 하루를 위한 당신의 생각과 마음가짐은 무엇입니까?

혹시 과거에 대한 후회와 자책으로 내 마음을 고통스러운 감정의 늪에 빠지게 하고 있지는 않습니까?

혹은 아직 본격적으로 도래하지도 않은 미래에 대한 걱정과 부담감으로 오늘에 집중하지 못하고 있지는 않습니까? 

과거에 대한 반성과 후회, 그리고 미래에 대한 생각과 투자는 건강한 수준의 적정선에서 이루어질 필요가 있습니다. 

완벽한 정답은 아니지만 관련 전문가로서 가이드라인을 제시한다면, 오늘 내가 사용할 수 있는 에너지가 100이라고 가정할 때, 

과거에 대한 반성과 후회는 10% 이상의 에너지를 투자하지 않아도 됩니다. 

미래에 대한 고민과 투자 역시 10% 이상의 에너지를 투자하지 않아도 됩니다. 

그래도 적극적으로 세상의 변화에 도전하고 준비하고 싶다고 하더라도 최대한 20% 이상을 넘지 마시기 바랍니다.

그리고 나머지 70~80%의 에너지는 오늘 하루에 집중하시기 바랍니다. 

참, 이 지표들은 평균적 수준을 말하는 것으로서 만약 오늘 바쁜 일이 많다면 오늘 하루는 과거와 미래에 대한 투자를 하지 않으셔도 됩니다! 

대신 마음의 여유가 있으며, 과거를 돌아볼 계기가 생겼거나 미래에 대한 투자와 노력 의지가 불타오르는 날이 있다면, 그날 과거와 미래에 대한 비율을 조금 더 높이시면 됩니다. 

그리고 나머지의 심리적 에너지는 그날의 하루에 집중하시기 바랍니다. 

6. 오늘 하루를 마음껏 즐기라

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분명한 것은 오늘 하루 계획한 것을 모두 달성하는 사람은 아무도 없다는 점입니다. 

세상은 원래 내 마음대로만 되지 않으며, 환경이나 다른 사람의 영향도 받게 됩니다. 

이나저나 내 마음대로 100% 되지 않는 세상, 계획했던 것의 반만 달성해도 충분합니다. 

게다가 내 계획이 다소 무리였다는 생각이 든다면 그보다 못할 수도 있는 것이 자연스러운 결과입니다. 

만약 당신이 계획한 하루의 반 이상을 실천하거나 완수했다면 그것만으로도 충분히 칭찬받아 마땅합니다. 

이런 저의 주장이 오늘 하루를 변명하기 위한 정신승리라고요?

오늘의 만족과 성취는 내일을 살아가는 자원과 힘이 됩니다. 

오늘의 고통과 괴로움은 내일을 살아갈 에너지를 미리 소진하게 만듭니다. 

오늘을 즐기고 집중하는 것이 내일을 위한 제일 중요한 투자입니다. 

7. 오늘, 저는...

역삼동의 한 스타벅스 구석자리에서

오늘 저는 정말 할 일이 많습니다. 

써야 하는 보고서만 30개 정도가 되며, 해결해야 하는 비용처리도 산적해 있습니다. 

게다가 가능하면 오늘 안에 통계 돌려 결과와 결론을 써야 하는 논문도 있으며, 어제 의뢰받아 최대한 빨리 써야 하는 제안서만도 2~3개 있습니다. 

일단 일을 시작하면 쉴 새 없이 달려야 할 듯하며, 오늘 다 마치지 못하고 결국 주말까지 이어져야 할 듯합니다. 

폭풍 전야와 같은 긴장감에 마음을 진정하고 정리하는 마음으로 커피 한잔을 하며 글을 쓰고 있습니다. 

아마 많은 분들이 저와 같은 부담감을 가지고 하루를 시작하셨으리라 생각합니다. 

어깨가 뻐근할 정도의 부담감과 긴장감을 가지고 하루를 시작했을 수도 있습니다. 

고될 수 있는 당신의 오늘 하루 중 당신을 위한 힐링과 케어의 시간이 있습니까?

축구의 하프타임과 같이 같이 중간에 숨 돌릴 수 있는 여유 공간은 만들어 놓으셨나요?

열심히 하루, 그리고 한주를 살아온 당신을 위로와 즐거움을 줄 화려한 불금과 주말을 계획하고 계십니까?

당신의 오늘에 집중하시기 바랍니다. 

오늘 하루의 성취와 만족을 위해 최선을 다하시기 바랍니다. 

그리고 최선을 다한 당신을 위한 위로와 힐링에도 최선을 다하시기 바랍니다.

당신의 오늘에 집중하여 만족하고 성공적인 하루를 만들시기 바랍니다. 

오늘에 집중하여 최선을 다하는 것이 과거의 문제를 극복하고 더 나은 미래를 만드는 가장 좋은 투자와 노력입니다!