‘힘 빼고 살자’

몸과 마음의 회복이야기

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몸과 마음의 회복 이야기를 남겨봅니다.

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저는 갑상선암 진단 받고 올해 1월 전절제 수술을 했어요. ​갑상선을 모두 들어내는 수술이지요.

수술을 하고 2주쯤 지났을 무렵,

목이 조여 오는 듯한 감각이 시작됐어요.

잠을 자다가도 누가 내 목을 조르는 것 같은 느낌.​

숨이 막히고, 그 막힘에 더 놀라고

음식을 먹기도 잠을 자기도 힘들었어요.

‘아! 내가 괜찮지만은 않구나‘

‘암 진단에 충격이 있었구나’

‘혹시 공황 증세인가?’ 싶기도 하여 당황스러웠어요

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아는 지식대로 마음 챙김도 하고

명상 호흡 스트레칭을 하며 스스로 달래보았지만

증상은 며칠 지속되었어요.

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예정된 병원진료가 있어, 의사 선생님께 물었더니

“근육이 회복되는 과정이에요”라고 하셨어요.

수술 부위가 아물면서 근육들이 회복하려 일순간 굳기도 하고 딱딱한 근육들이 제가 움직이기 시작하니까

더 뻣뻣하고 답답하게 느껴졌던 거예요.

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그 순간 문득,

‘몸과 마음은 정말 비슷하구나’

하는 생각이 들었어요.

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마음의 상처를 입고,

그걸 어떻게든 덮고 견디고 버티다 보면

마음도 굳어져요.

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굳다가 얼기도 하고

괜찮은 척 화를 내기도 하고

괜찮지 않아서 울기도 하고

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그렇게 애쓰는 사이

마음이 쪼그라들고, 숨이 막혀오죠.

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누구나 삶이 벼랑 끝으로 몰릴 때가 있어요.​

파도처럼 고통이 몰아칠 때

혹은

높은 곳에서 갑자기 떨어지는 느낌이 들 때

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그럴때면,

우린 본능적으로 발버둥치죠.

이 감정을 빨리 벗어나고 싶어서,

살기 위해 버텨보려 애써요.

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그런데…

파도에 휩쓸릴 땐 발버둥 칠수록 더 가라앉고,

높은 곳에서 떨어질 때 오히려 가속도가 붙어요.

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오히려 그럴 땐, 힘을 빼야 해요.

물속에서도, 몸의 힘을 빼야 떠오르듯

마음도 그러하더라고요.

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억지로 버티지 말고,

당장 괜찮아지려고 애쓰지 말고,

그저 천천히 숨을 쉬어 봐요.

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복식호흡 /스트레칭/ 몸을 느리게 움직이는 것​

이 단순한 행동들이

놀랍게도 마음까지 이완시켜 줘요.

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마음도 근육과 같아서, 뭉쳐 있던 감정이 풀어지면

눈물도 나고, 한숨도 나고,

‘그제야 살 것 같은 느낌이 들어요’

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우리, 힘 빼고 살자

이 말이 더 와닿으시지요?

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지금 회복 중이라는 증거로

몸이 당기듯 마음도 당길 수 있어요.

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그걸 이상한 게 아니라,

자연스러운 거라 받아들이면

고통의 의미가 조금 달라질지도 몰라요.

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회복에는, 힘이 아니라 여유가 필요하니까요.

오늘도 나에게 다정한 하루를 보내세요.

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