내 감정에 귀 기울이기(2번 유형)

<꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

나의 유형을 알고 싶다면

04화 나를 더 잘 알 수 있는 6가지 질문(테스트 포함)

---

편안히 앉아 자세를 정돈합니다. 두 손을 가슴 위에 얹어보세요. 손끝에서 전해지는 따뜻한 온기를 느낍니다. 숨을 깊게 들이마십니다. 잔잔한 편안함이 가슴을 채웁니다.

두 손을 무릎 위에 놓습니다. 천천히 숨을 들이마시고 깊게 내쉽니다. 들이마시는 숨에 따뜻함이 들어오고 나가는 숨에 내 안의 긴장이 빠져나갑니다.

긴장했던 몸의 구석구석이 조금씩 편안해집니다. 지금 이 순간 나의 몸 느낌을 느낍니다.

이번에는 두 팔로 나의 어깨를 감쌉니다.'수고했어. 고마워' 나에게 속삭입니다. 숨을 들이쉬고 내쉬며 마음깊이 감사함을 전합니다.

마음이 따뜻해짐을 느끼며 지금 이 순간을 충분히 경험합니다.