마음 중심 찾기(9번 유형)

<꾸꾸의 에니어그램 성격이야기 2- 명상 편>

나의 유형을 알고 싶다면

04화 나를 더 잘 알 수 있는 6가지 질문(테스트 포함)

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편안히 앉아 눈을 감습니다. 손을 무릎 위에 놓습니다. 호흡을 마시고 내쉽니다. 호흡의 드나듦을 가만히 지켜봅니다.

몸이 닿아 있는 바닥의 감촉을 느껴봅니다. 손이 놓여 있는 무릎의 감촉을 느껴봅니다. 들숨과 날숨에 몸이 커졌다 작아지는 것을 관찰해 봅니다.

호흡을 크게 들이쉬고 깊게 내쉽니다. 숨이 몸 안으로 들어오며, 나의 존재가 이 공간을 채우고 있다는 걸 느껴봅니다.

나는 지금 여기에 존재합니다. 누군가의 엄마, 아빠, 자녀, 친구, 동료의 모든 역할을 잠시 내려놓습니다. 나에게 아무도 기대하지 않고, 요구함이 없습니다.

그저 숨 쉬고 있는 나 자신으로 머뭅니다. 내가 여기에 있다는 사실만으로도 충분합니다. 이 숨, 이 자세, 이 마음을 충분히 느껴봅니다.

나를 또렷하게 기억합니다.