나는 지금 어떤 돌을 들고 있는가

단 1분, 마음이 깨어나는 순간

인도의 한 스승은 자신의 마음을 돌로 기록했습니다. 좋지 않은 마음이 일어날 때마다 까만 돌을 하나, 선하고 따뜻한 마음이 일어날 때마다 하얀 돌을 하나 놓았습니다.

처음에는 거의 다 까만 돌이었습니다. 짜증과 원망, 비교와 두려움이 더 쉽게 올라왔기 때문입니다. 그는 선한 마음이든 거친 마음이든, 일어나는 그대로 알아차리고 돌을 하나씩 놓았습니다.

시간이 지나자 돌의 색이 달라졌습니다. 까만 돌과 하얀 돌이 반반이 되었고, 마침내 하얀 돌이 더 많아졌습니다.

선한 마음과 거친 마음을 구분해 보는 일, 그리고 그것이 일어났음을 아는 일. 그 알아차림이 이미 수행입니다. 알아차릴 때 마음은 조금씩 방향을 바꿉니다.

*지금 잠시 멈춰 봅니다. 오늘 하루 내 마음에 놓인 돌을 떠올려봅니다. 판단하지 말고, 그저 알아차림합니다.

[한 줄 명상]

지금, 나는 어떤 돌을 들고 있는가.

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