자존감 높은 사람이 되고 싶어
안녕하세요.
임세화작가입니다.
성공하려면 성공한 사람들의 공통점을 찾아보거나 그들의 특징을 살펴보고, 실천하는 것이 필요한데요.
자존감도 마찬가지예요. 자존감이 높은 사람이 되고 싶다면, 그들의 특징을 들여다보고 벤치마킹하는 것이 필요하겠죠?
자존감 높은 사람은 어떠한 특징이 있을까요?
높은 자존감을 가진 사람은 도전하는 데에 주저함이 없습니다. 자신이 최선을 다해 도전할 목표의 기준을 적절히 파악하고, 그에 따라 실천해 가요.
우리는 종종 그런 실수를 할 때가 있어요. 나에게 맞지 않는, 너무나 지나친 목표를 세우는 일 말이죠.
그런 목표와 기준을 만들어서 자신을 끼워 맞추다가 실패하면 한없이 자책하고, 스스로에게 비난을 퍼붓습니다. 이러한 행동은 자신감을 떨어뜨리며, 자존감 또한 낮아지게 되는 것이에요.
그렇다면 어떻게 하는 것이 좋을까요?
여기에서 자존감을 높게 하는 것은 자신감을 높여주는 것과 같아요.
바로 ‘성공의 경험’을 쌓아가는 것이죠.
‘지금의 나는 어느 정도의 목표까지 달성할 수 있는 사람인가.’를 생각해서 목표를 설정합니다.
그리고 단계별로 더 높은 목표를 정해서 한 번 한 번의 성공 경험을 축적해 갑니다.
설령 도전에 실패했다고 해서 결과만으로 자책하거나 비난하지 않고, 도전했던 과정에 집중하며 스스로 이렇게 말하는 것이 중요해요.
괜찮아. 그것은 꽤 어려운 일이었어.
자신이 정한 목표에 도달하지 못하고, 도전에 실패했어도 쉽게 포기하면 안 돼요.
자신을 격려하고, 다시금 해낼 수 있도록 계획을 세우는 것입니다.
이러한 과정을 반복하며 자신감을 가지게 되며, 자존감은 향상되는 것이죠.
단숨에 자존감이 높아지려 큰 목표를 세우기보다는 ‘자존감 높은 사람의 특징은 어떤 것이 있을까.’ 생각해 보며, 하나라도 조금씩 실천해보았으면 합니다^^
< 본 콘텐츠는 출간 예정인 가제) 『자존감 대화 기술』을 바탕으로 재구성했습니다. >