지배하지 않도록
나를 지배하지 않도록
한 감정이 나를 지배하지 않도록
사람의 감정은 그 자체로 강력한 힘을 가지고 있습니다.
감정은 하루에도 수없이 변하고, 그 변화에 따라 우리는 각기 다른 모습으로 세상과 마주하게 됩니다.
기쁨, 슬픔, 분노, 사랑, 두려움, 흥분 등 다양한 감정들이 나를 지배하며, 그 감정들에 따라 내 하루는 색깔을 바꾸기도 하고, 내 태도와 행동은 크게 달라지기도 합니다.
때로는 기쁨으로 하루가 환하게 밝아지기도 하고, 때로는 분노나 불안이 나를 압도하여 세상이 어두워 보이기도 합니다.
이처럼 감정은 우리의 삶에 큰 영향을 미칩니다.
상대방과의 대화에서, 혹은 일상적인 상황에서 우리는 감정을 통해 많은 것을 주고받습니다.
그러나 감정이 지나치게 나를 지배할 때, 그 소모는 크고, 내면의 균형을 잃게 만들기도 합니다. 특히 감정의 기복이 너무 심하면 나 자신조차도 따라가기 힘들어지고, 외부의 상황이나 사람에 의해 나의 감정이 왔다 갔다 하는 모습을 보며 피로감을 느끼기도 합니다. 그래서 나는, 어떠한 한 감정도 나를 지배하지 않도록 하는 것이 얼마나 중요한지 자주 되새깁니다.
감정의 흐름을 통제하는 것, 그것은 결코 쉽지 않은 일입니다.
감정은 때로 의도치 않게 휩쓸려 오는 파도처럼 다가옵니다.
기쁨이 넘칠 때, 나도 모르게 그 감정에 취해 너무 많은 것을 쏟아내고, 분노가 밀려올 때는 내가 아닌 다른 사람을 향해 상처를 주기도 합니다.
이처럼 감정은 나에게 빠르게 다가와서 쉽게 나를 지배하고, 그로 인해 내 행동과 결정은 흔들리곤 합니다.
그런데 중요한 것은, 그러한 감정이 나를 완전히 지배하도록 내버려두지 않는 것입니다. 감정이 내 마음을 휘저을 때, 나는 그 감정 속에서 길을 잃지 않도록 해야 합니다.
여기서 중요한 것은 일관성 있는 감정의 태도입니다.
사람은 감정의 동물이라지만, 동시에 이성적인 존재이기도 합니다.
감정을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 그 감정에 휘둘려 내 삶을 좌지우지하는 것은 내가 원하는 삶의 방식이 아닙니다.
감정은 한순간의 일시적인 현상일 뿐, 그 감정에 휘둘리지 않고 일정한 태도를 유지하는 것이 필요합니다.
예를 들어, 내가 어떤 상황에서 기쁨을 느낀다면 그 기쁨에 너무 빠지지 않고, 그 감정이 사라진 후에도 내가 계속해서 침착하고 냉철하게 사고할 수 있도록 해야 합니다. 마찬가지로 분노나 슬픔이 몰려올 때, 그 감정에 너무 빠져서 판단을 흐리게 하지 않도록 스스로를 단속해야 합니다.
감정을 다스리는 일은 결국 자기 절제와 관련이 있습니다.
내가 어떤 감정을 느낄 때, 그 감정을 그대로 표출하거나 행동으로 옮기는 것이 아니라, 잠시 멈추고 그 감정을 들여다보는 것입니다. 그 감정이 무엇에서 비롯된 것인지, 그것이 나에게 어떤 영향을 미칠 것인지를 고민하는 시간이 필요합니다. 그리고 그때 내가 원하는 행동이 무엇인지, 그 감정이 내 목표에 어떻게 영향을 미칠지를 차분하게 생각하는 것입니다.
감정을 완전히 억누르는 것이 아니라, 그 감정을 인정하면서도 그것이 나의 삶에 지나치게 영향을 미치지 않도록 컨트롤하는 법을 배우는 것입니다.
이러한 연습을 계속하면, 감정의 기복은 점차 줄어들고, 나는 더 이상 감정에 휘둘리지 않는, 균형 잡힌 삶을 살게 될 것입니다. 예를 들어, 기쁘거나 흥분된 순간에도 그 감정이 지나친 충동으로 나를 이끌지 않게 되고, 슬프거나 화가 날 때도 그 감정이 내 판단을 흐리게 만들지 않게 됩니다. 결국 나는 더 안정적이고, 평온한 상태를 유지하며 일상 속에서 나의 목표와 방향을 지킬 수 있게 되는 것입니다.
감정의 기복이 적으면, 삶의 질이 확실히 달라집니다.
작은 일에 흔들리지 않게 되고, 더 큰 그림을 보고, 평정심을 유지하며 큰 결정을 내릴 수 있습니다.
또한, 감정을 잘 다스리면 다른 사람들과의 관계에서도 더 안정적이고 긍정적인 상호작용을 할 수 있게 됩니다. 감정이 나를 지배하지 않도록 하는 것은 결국 자기 자신을 지키고, 더 나은 방향으로 나아가기 위한 중요한 삶의 자세입니다.
삶의 끝자락에서, 나는 감정에 휘둘리지 않고 일관된 태도를 유지하며 살았다면, 그것이 진정한 성장의 증거가 될 것입니다. 감정이 나를 지배하지 않도록, 오늘도 나는 내 마음을 단속하고 절제하는 연습을 계속합니다.
