간헐적 단식과 키토제닉으로 건강한 라이프스타일 만들기!
어서 와! 간단키토는 처음이지?
<어서와! 간단키토는 처음이지?/아놀드홍.이영훈 지음>
<간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!> 저자 간헐적단식 전문가 아놀드 홍님과 <기적의 식단> 저자인 저탄고지 전문가 이영훈님이 함께 쓴 건강 전문서로 간헐적 단식 노하우 & 저탄고지 다이어트 노하우가 총망라되어 있어요. 전 하루만에 단숨에 읽었는데 쉽고 재미있고 짱 유용해요. 쉽게 따라할 수 있는 아놀드홍님의 운동법과 큐알코드로 영상까지 친절히 수록되어 있어요.
간단키토란 간단히 말해서 간헐적 단식으로 몸에 휴식을 주고
나머지 두 끼는 에너지를 낼 수 있는 저탄고지 식단을 유지하는 거예요.
너무 많이 너무 자주 먹어서 걸리는 생활 습관병
우리가 먹는 만큼 몸의 대사는 쉬지 못하고 일을 하느라 과부하가 걸립니다.
울 아이들만 봐도 밥 사이에 간식 먹는게 습관이 되어 있고 저녁식사도 늦는 편이라 이 책을 읽고 나와 우리가족 식습관을 점검하게 되었어요.
성별, 나이를 가리지 않는 온 국민의 관심사 다이어트! 여성의 95%는 자칭 비만이라 생각한대요.
그런데 성공한 사람은 적고 힘들게 살을 빼도 유지하기는 더 어렵죠.
-쉽게 살이 찌고 몸이 잘 붓는다면
-식탐을 주체하기 어려워 고민이라면
-음식과 생활습관으로 건강을 되찾고 싶다면
-생활 습관병과 당뇨병이 걱정이라면
이런 분께 추천해요! 몸을 돌보며 잘 먹고 즐겁게 살을 뺄 수 있는 방법이에요.
중요한 건 실천!
저녁 식사 시간을 조금 당기고 오전까지는 속을 비우는 방법은 따라할 수 있을 것 같아요.
키토제닉 식습관을 실행하여 에너지넘치는 건강한 라이프스타일을 찾는데 도움이 되었으면 합니다.
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