집중력의 저하

몰입의 즐거움을 되찾고 싶다

하루 중 개인 시간을 어떻게 썼는지 들여다보니, 두세 시간 이상을 SNS에 소모했다는 사실을 알게 되었다. 특정 목적을 위해 유튜브를 본 것이 아니라, 릴스 같은 짧은 동영상을 아무 생각 없이 들여다보며 시간을 보냈던 것이다. SNS 중독의 폐해에 대해서는 오래전부터 거론되어 왔지만, 나 역시 그 중독에서 자유롭지 못했다. 정교하게 짜인 SNS의 마케팅 전략을 개인의 의지와 노력만으로는 당해내기 어렵다.

바쁜 일상 속에서 여유 시간을 가족과의 대화, 독서, 혹은 취미 활동에 쓰는 것이 바람직함에도 SNS는 이를 방해하며 사람들을 고립시킨다. 집에 있을 때는 휴대폰을 보지 않으려고 하지만 사실상 불가능하다. 거의 모든 인간 활동이 휴대폰을 통해 이루어지기 때문이다. 내가 유일하게 집중할 수 있는 장소와 시간은 집 화장실에서 큰 볼일을 볼 때뿐이다. 물론 휴대폰을 갖고 들어가지 않는 경우에 한해서다.

그나마 20분을 넘기기 힘드니 몰입의 즐거움을 온전히 느끼기에는 한계가 있다. 게다가 요즘은 20초도 안 되는 릴스나 쇼츠 영상에 길들여져, 집중할 수 있는 시간이 점점 짧아지고 있다. 이제는 진득하게 책을 읽기 어렵고, 호흡이 긴 장편소설은 한숨에 읽지 못한다. 책을 읽을 때뿐 아니라 무엇을 하든 집중을 시작하기가 힘들고, 유지하는 것은 더 어렵다. 우리는 몰입의 즐거움을 빼앗겨 버렸다.

시간 가는 줄 모르고 무언가에 집중할 때 누릴 수 있는 몰입의 즐거움을 다시 느끼고 싶다. 짧고 자극적인 영상 콘텐츠에 중독된 뇌를, 공감과 신뢰를 바탕으로 한 몰입의 즐거움으로 회복시키고 싶다. 방법을 찾아보자.

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