자신의 마음 들여다보기
무엇이 나를 행복하게 하는가?
어떤 작가가 자신의 작품을 위해 수많은 시간을 투자했지만, 만족스러운 작품을 완성하지 못하여 갈증을 느꼈다. 그는 자신의 작품이 무엇을 전달해야 할지, 독자들에게 어떤 영향을 끼쳐야 할지에 대해 깊은 고민에 빠졌다. 어느 날, 그는 한 소녀를 만났다. 그녀는 그의 책을 읽은 후 깊은 감명을 받았다고 말했다. 그러나 그녀가 작품을 통해 받은 메시지가 자신의 삶에 큰 영향을 미치지 못했다고 부정했다. 이 경험이 그 작가에게 큰 충격을 주었다. 그는 자신의 작품이 단순히 어떤 아이디어를 전달하는 것이 아니라, 독자들의 마음을 움직이고 영감을 주는 데 사용되어야 한다는 것을 깨달았다. 이를 통해 그는 자신의 작품을 새로운 시각에서 쓰고, 독자들에게 더 큰 영감을 줄 수 있는 내용으로 창작하기 시작했다. 이처럼 한 인간의 마음을 더 깊이 들여다보면 새로운 생각을 가질 수 있다.
자신의 마음을 들여다보는 것은 자기 이해와 성장을 위해 꼭 필요하다. 일기 쓰기는 생각과 감정을 정리하고, 과거의 경험을 돌아보고 현재의 감정을 정리함으로써, 자신의 내면세계를 이해할 수 있다. 자기에게 솔직한 질문을 던지고 답하는 것도 중요하다. "무엇이 나를 행복하게 하는가?", "내가 추구하는 삶의 가치는 무엇인가?"와 같은 질문을 통해 자신의 가치관과 목표를 명확히 할 수 있다. 가까운 친구, 가족 등과 열린 마음으로 소통하면 새로운 관점을 얻을 수 있다. 자기 평가를 통해 강점과 약점을 파악하고, 개선할 점에 대해 고민해 보는 것이 성장하는 과정이다. 자신의 마음을 들여다보는 노력은 더 풍요로운 삶을 살아가기 위한 노력이다. 자신의 마음을 알아보는 구체적인 방법으로는 감정을 인식하고 이름을 붙이는 연습, 일기 쓰기, 감정 질문에 답 찾기, 가까운 사람들과 솔직한 대화, 명상, 창작활동, 자기 계발 도서 읽기 등의 방법을 통해 내면의 세계를 더 깊이 이해할 수 있다.
걷는 동안에 마음을 들여다보는 것은 몸과 마음을 동시에 건강하게 유지하는 방법의 하나다. 이 방법에는 명상 걷기, 생각 정리하기, 자기 반성하기로 나눌 수 있다. 걷는 동안 주변 환경을 응시하고 숨을 깊게 들이마셨다 내쉬는 것에 집중하기도 한다. 걷는 동안에는 일상생활에서의 고민거리나 생각들을 정리하는 좋은 시간이 된다. 마음을 비우고, 떠오르는 생각들을 정돈하며 새로운 아이디어를 얻을 수도 있다. 걷는 동안에는 자신의 감정이나 내면의 상태를 돌아보는 시간으로 활용할 수도 있고, 무엇이 스트레스를 유발하는지 등을 생각해 보며 자기반성의 시간을 가질 수도 있다.
행복의 중요한 요소 중에서 건강 다음으로 마음의 평정을 들 수 있다. 음식을 절제하면 몸이 건강해지고, 사람과의 만남을 잘 선택하면 영혼이 건강해진다. 마음을 들여다보는 것은 자신의 내면을 탐구하는 것이다. 명상을 통해 마음을 정화하고 내면에 집중할 수도 있고, 감정을 글로 표현하고, 창작물을 통해 자신의 감정을 드러내고 새로운 관점을 얻을 수도 있다. 작은 행복을 추구하는 것은 위선도 아니고 절망도 아니고, 가장 현명한 선택이다. 인간은 어떤 환경에서도 실망하지 않고, 중용의 미덕을 가지고 있다. 그들은 크게 성공하거나 실패를 해도 휘둘리지 않고 나이에 맞는 삶을 통찰하는 지혜가 있다. 세상은 눈에 보이는 화려하던 영상과 같아서 삶이 끝나면 막을 내린다.
현실에서는 날마다 눈을 뜨자마자 온갖 일에 얽매이고, 크고 작은 어려움에 매달리게 된다. 현실의 터전에서는 극도의 긴장이 우리를 짓누르고 기득권을 위해 돈이 되는 곳으로 달려간다. 어떤 사람은 꿈을 이루기 위해 하루의 삶을 희생한다. 현실은 복잡하고 다양한 요소들이 교차하며 진행된다. 눈을 뜨면 온갖 일에 얽매이고 어려움에 직면한다. 이는 사회적, 경제적, 개인적으로 다양한 책임도 따른다.
우리는 꿈을 이루기 위해 노력하고 희생하지만, 이는 성장과 발전을 위한 과정이다. 우리가 느끼는 걱정은 주로 미래에 대한 불확실성과 현재의 부족함과 관련이 있다. 이러한 감정들이 평온을 방해한다. 그것은 현재의 순간을 충분히 즐기지 못하고, 걱정에 사로잡혀 현재를 제대로 경험하지 못하기 때문이다. 현재에 집중하고 소중히 여기는 것이 행복해지는 길이다.
