미라클 모닝 스트레칭 2기 모집중

매일 아침 7시, 딱 10분, 건강한 스트레칭 습관 만들어요:) 

아침에 일어나 가장 먼저 하는 일은 무엇인가요?

눈 뜨자마자 가족들 돌보기에 바쁘진 않나요?

딱 10분! 긴장된 근육을 시원하게 풀어주며

나를 돌보는 일로 하루를 시작해보세요. 

유연하지 못한 건
당신의 잘못이 아닙니다.

“코치님,저는 체력이 너무 약해요. 너무 뻣뻣하고 온 몸이 경직되어 있어요."

유연하지 못한 건 당신의 잘못이 아니에요. 그동안 가족들을 돌보고 일상을 이어가느라 긴장하고, 온 몸에 힘이 잔뜩 들어가 있던 거예요.
애쓰고 있는 내 몸을 부드럽게 풀어주는 시간이 필요해요. 미모스와 함께 미라클 모닝을 맞이해봐요! 

줌으로 만나서 매일 아침 스트레칭 습관을 만들어봐요:) 

⏰ 더도 말고, 덜도 말고 딱 10분!

하루 24시간도 부족한데, 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않지요. 혼자서라면 더더욱 그렇고요.
딱 10분만 함께 해봐요. 하루 10분이라도 꾸준히 하는 게 중요하니까요.
매일의 스트레칭 시간이 몸에 쌓이다보면, 조금씩 체력이 늘어가는 나를 발견할 수 있을 거예요. 건강한 습관은 10분 스트레칭 루틴으로 시작!

��‍♀ 뻣뻣해도 괜찮아

특정 동작이 잘 안되는 건, 그만큼 그 부분에 보살핌이 필요하다는 몸의 신호!
운동경험이 많지 않은 나를 조급하게 다그치며 동작을 완성하려고 애쓰지 마세요. 내 몸은 참 귀하고 소중하니까요.
내가 좋을 만큼만 천천히, 조금씩 내 몸을 다독이며 움직여봐요.

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미모스는 이렇게 진행됩니다 

��‍♀ 스트레칭 (Zoom/영상공유)

매일 아침 7시, 월/수/금은 실시간 zoom으로 함께, 화/목/주말은 공유된 영상으로 스스로 진행합니다.
Bonus, 스트레칭으로 몸을 깨우고, 더 운동하기 원하는 분들을 위해 다양한 홈트 영상도 추천해드려요.

✅ 습관 인증 (오픈채팅방)

매일 프렌즈들과 함께 응원하며 스트레칭 참여 인증 기록을 쌓아요.
인증을 통해 코치님의 피드백도 받아볼 수 있어요.

추워서, 컨디션이 다운되어서, 운동습관은 정 만들기 힘들어서, 
여러가지 이유로 운동습관만들기를 주저하고 계시다면, 하루 10분씩 함께해요:) 

신청링크: https://zaramcampus.com/65/?idx=46 

본 프로그램은 #자람캠퍼스 와 함께합니다:)