운동은 성공적인 "투자행위"이다
이율, 효과, 지속성에 있어 타의추종을 불허한다.
현재 본인의 운동루틴은 다음과 같다.
1. 노르딕워킹 유산소운동 1시간 정도(약 4.5km~5km 걷기)
2. 허리근력운동 10분
3. 바벨롤아웃 15회 3세트
4. 10kg 역기를 이용한 상체운동 15회 3세트
5. 하체운동 10분
노르딕워킹(Nordic Walking)과 상하체 근력운동까지 합쳐서
매일 약 1시간 30분 정도를 계속 운동하고 있다.
여기서 2번~5번의 부분은 조금 변동성이 있는 형태로 운용중이며
1번 노르딕워킹은 가장 부담이 없는 유산소운동이고 전신을 사용하는 운동이기에
기본적으로 매일 실행하고 있는 형태로 운용중이다.
물론 이제 노르딕워킹(Nordic Walking)은 전문지도자로 평생을 함께할 운동이자
본인의 또 하나의 대표적인 북유럽과 연관된 운동 컨텐츠가 될 것이기에 더욱 각별한 마음이다.
더불어 요즘 계속적으로 읽고 있는 건강,운동에 관한 두 권의 책이 있다.
<요즘 계속적으로 읽고 있는 두 권의 건강, 운동 서적>운동을 하지 않고, 불규칙적인 생활습관과 술,담배와 가까이 하게 될 때,
우리몸은 어느 순간 가속노화의 결과물로 각종 질병과 허약함이 동시에 찾아올 것이고,
거의 모든 사람이 "요양원"의 신세를 지게되는, 평균 수명은 길지만 건강하지 못한 일상을 살아가는 것,
이미 30대때부터 위와 같은 가속노화의 사례가 나타나고 있다는
한 현직 노년내과 전문의의 날카로운 분석과 이야기,
"당신도 느리게 나이들 수 있습니다"는 그에 관한 여러가지의 글이 있는 책인데,
여기 안에서도 생활 가운데서의 지속적인 운동을 강조하고 있다.
"백년운동"이란 책에서는 이미 백년허리, 백년목등의 책을 이미 집필했던
서울대학병원 재활의학과의 정선근 교수가 특히 척추, 관절을 보호하면서 할 수 있는 다양한 운동요법,
그리고 일상에서의 자세와 건강에 대한 관점까지, 쉽게 풀어서 설명한 내용으로 이루어져 있다.
<지난 2022년 연말 북유럽커뮤니티 모임 중에서>할 수만 있다면 보다 오랫동안 현역의 위치에 있고 싶다.
여기서 "현역"이란 직장인, 노동자로서의 현역을 말하는 것이 아니다.
본인이 생각하고 꿈꾸고 실행하고 있는 일상에서의 활동을
더욱 건강하게 오랜시간에 걸쳐서 하고 싶다는 것이다.
현재 이중적인 생활(직장인, 그리고 1인 자기창업가)을 하고 있는 중인데,
자기관리의 끝판왕이 되어야 할 정도로 일상에서 철저한 관리를 하는 중이다.
담배는 아예 입에 댄 적이 없고,
술은 이제는 조금의 "절주"라는 개념도 용납하지 못할 정도로 거의 끊게 되었다.
(그래도 핀란드에서 초대받은 집에서 마셨던 곰맥주의 추억은 잊지 못한다. 그곳에서 꼭 다시 마실 것이다)
그리고 술의 부분을 거의 끊게 된 계기중의 또다른 하나는
요즘 문제가 되고 있는 "음주운전"의 부분이다.
"음주운전"에 관한 이런저런 뉴스들과 안타깝고 화가나는 소식들을 보고 들으며 많이 분노하게 되었는데,
아예 빌미를 제공하는 것 자체를 차단하려는 것으로 스스로에게 "음주"의 부분을 끊어내는 것,
앞으로 어떠한 환경이 찾아올지 모르겠는데, 일단 그 확실한 동기부여가 나의 내면에 확실히 박혀있다.
거기에 지금 진행하고 있는 운동루틴을 늘 꾸준하게 진행하는 것,
이것이 지금 본인 스스로가 일상에서 신경을 쓰고있는 부분이다.
<투자수익은 돈만이 아니다. 시간도 투자수익을 거둘 수 있다>아무리 돈이 있어보았자, 건강하지 못한 몸과 마음이 일상을 지배한다면,
결국은 그 몸과 마음의 건강을 회복하려고 "돈"이 필요하게 된다.
수많은 투자기법, 은행, 주식, 보험등의 금융권이 말하는 "노후"라는 누구나 맞이하는 시간,
아무리 넉넉한 노후자금이 있다해도 건강이 담보되지 않는다면, 그 얼마나 안타까운 일이겠는가,
본인은 금융자산의 투자수익도 중요하게 생각하고(이미 분산투자와 저축, 적립을 한다고 앞서의 글에서 언급)
건강을 위한 투자도 중요하다고 생각하고 이를 실행하는 중이다.
헬스클럽에 매달 적지않은 돈을 투자할 것은 아깝기에,
지금 할 수 있는 노르딕워킹(Nordic Walking)과 홈트(Home Training)를 중심으로
가성비를 따져서 운동과 건강에 투자를 하고 있는 중이다.
운동은 성공적인 "투자행위"이다.
이율, 효과, 지속성에 있어 타의추종을 불허한다고 생각한다.
더욱 오랜시간동안 북유럽에 대한 애정을 간직하고 표현하고 행동하기 위해,
본인 스스로의 운동이라는 투자행위에 게을러질 수 없다.
어쩌면 이것이 가장 강력한 본인의 투자행위의 동기가 될 수 있겠다.
<스웨덴 스톡홀름>이제 여기 북유럽 스웨덴의 스톡홀름을 거치게 될 날도 4개월하고 1주 정도가 남았다.
부디 건강한 몸과 마음으로 여기의 땅을 밟을 날을 꿈꾸며 기다린다......
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