초심자를 위한 폼롤러 입문서

<안 움직이는 친구들을 위한 매일 운동 제안 45>

https://youtu.be/blVEWzEsDes?si=e84ilsdenFMTNO_2

[#EBS평생학교] 1강 초심자를 위한 폼롤러 입문서│황진호의 친절한 주치의 - 근육통증 잡는 스트레칭

자가 근막 이완법, 폼롤러 써야 하는 이유와 폼롤러의 종류, 사용 전 기본 동작 안내.

폼롤러 소재에 따른 난이도와 체격에 맞는 사이즈를 소개하며 초보자를 위한 폼롤러도 추천한다.

스트레칭 시작 전 몸풀기 동작으로 좋은 '힙 힌지' 동작까지 안내한다.

오랜만에 다시 피티를 시작했더니 온몸이 안 결리는 데가 없다.

뻐근한 근육을 풀어주기 위해 굴러다니는 폼롤러를 제대로 사용해 보기로 결심!

아이고고고 쑤셔라 ㅜㅜ

---

#폼롤러 #근육통증 #스트레칭 #자가근막이완법 #근막이완 #근육이완 #통증감소 #힙힌지 #운동 #건강관리 #스트레칭 #EBS평생학교 #황진호의친절한주치의 #실내운동 #홈트레이닝 #홈트 #매일운동 #오운완 #체력은실력