데드행 & 숄더패킹

Day 13.

스파이더 코어핏 이정화 트레이너의 풀업 실력 향상을 위한 9가지 단계별 트레이닝 방법 -  유튜브 캡처

오늘은 준비 운동인 위 스포츠 테니스를 하며 자꾸 지는 바람에 10세트 넘게 했더니만, 첨부터 기운이 많이 빠져있었다.

내가 하는 일들은 다 내가 하고 싶어서, 내가 하자고 해서 하는 것들인데, 하다 보면 그중에도 또 하기 싫어지는 것들이 있다. 

왜 이렇게 동요 믹싱(교본 초반부)하기가 싫은 건지, 막상 또 하면 금방 할 텐데 ㅠㅠ

암튼, 일하기 싫으니까 괜히 운동만 더 열심히 하는 것 같다 ㅋㅋ

오늘의 매달리기는 1분 10초까지 성공!

후훗, 어제는 뒷걸음질 쳤지만 오늘은 원래대로 돌아옴.

내일은 1분 15초에 도전해야겠다.

풀업 밴드로 어시스트&네거티브 풀업도 한 세트(10회)하고, 오늘은 기초 체력 연습도 동영상 따라서 니-푸시업, 스쿼트, 힙 쓰러스트, 플랭크 한 세트씩(20회/30초)했다.

요즘은 음악보다 턱걸이 영상을 더 많이 찾아봐서 유튜브 틀면 무슨 체육관 같아졌 ㅋㅋㅋㅋ

보다 보면 트레이너님들 진짜 빡세게 업로드하시는 듯.

(돈이 되니까 하는 거겠지만)

교본 나오면 나도 기타 영상 많이 올려야지.

(나는야 순수한 열정의 닝겐)

https://youtu.be/rtYMrYN2tSU

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