어깨 부상 없이 풀업 하는 법

Day 19.

풀업 등운동 완벽 가이드(파워게르만POGER) 유튜브 캡처

오늘은 매달리기 오버그립으로 1분, 언더그립으로 20초.

위스포츠 테니스에 너무 기력을 빼앗겼던가 ㅠㅠ

헤헷 그래도 겨냥해서 치기 동메달 획득!

내일부턴 매달리기를 먼저 해야겠다.

신기한 게, 매달리기 할 때 꼭 오른손 힘이 더 먼저 풀려서 왼손으로 바둥거리다 떨어진다.

30여 년 기타 인생의 왼손 장력이 이렇게 발휘되는구나.

항상 바레가 많은 곡을 칠 때면 매달리기 하는 심정이라고 생각하고는 했는데..

내가 여기서 힘이 풀리면 삑사리가 나니까 죽을 때까지 버틴다- 이런 기분.

오늘도 풀업 밴드로 어시스트&네거티브 풀업 15회.

견갑골 운동 15회.

기초 4가지 운동은 1세트씩.

역시 운동을 하니까 밤에 안주 많이 먹어도 몸무게나 컨디션에 큰 변동이 없다.

예~~~

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