홀딩

Day 47.

[스파이더 코어핏 - 풀업 튜토리얼] 유튜브 캡처

스파이더 코어핏 이정화 트레이너의 풀업 실력 향상을 위한 9가지 단계별 트레이닝 방법!

오늘도 역시 누상짐에서 NTC로 기초 체력 운동.

턱걸이는 뭐 지지부진 ㅠㅠ

당근 집중 훈련을 안 하니까 안느는 것이겠지만 ㅜㅜ

리쌤 철봉 오기만 해 봐라!

https://www.youtube.com/watch?v=4Z527HLkF3E

리쌤 철봉은 은제 오나,,

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