건강한 자존감을 유지하는 방법

자존감은 스스로가 만들어가는 거예요

'어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을까요?'

요즘 사람들이 가장 많이 하는 질문이다.

그리고 대부분 명쾌한 해답을 듣고 싶어한다.

하지만 결론부터 말하면, 명쾌한 해답이란 없다.
자존감은 단순히 말 한 마디로 올라가는 게 아니기 때문이다.

그렇다면 우리는 어떻게 자존감을 올리고, 또 유지해야 하는가?

우선 자존감이 낮은 사람들은 자신의 현실에 만족하지 못하는 경우가 많다.

이는 두 가지로 나뉘는데,
첫 번째는 스스로에 대한 기대가 너무 크거나
두 번째는 아무 것도 하지 않는 경우이다.

첫 번째 유형은 꽤나 열심히 산다. 하고 싶은 것들을 이루며 차근차근 본인의 커리어를 쌓는다.

주변에서 봤을 때도 참 멋있는 사람 같아보인다. 하지만 정작 본인은 자존감이 낮다. 스스로가 정한 
이상향에, 현재 본인의 모습이 한참 못 미치기 때문이다.

이런 사람의 경우
스스로의 성취에 만족하는 연습, 남들과 비교하지 않는 연습을 해야 한다.

이미 잘 하고 있으니 스스로에 대해 좀 덜 엄격해도 된다. 세계 1등이 목표면 불행해진다.
이룰 수도 없거니와, 이룬다고 해도 끊임 없이 치고 들어오는 2등들에 밀리지 않기 위해 본인의 인생을 즐기지 못하기 때문이다.

두 번째 유형은 작은 성취를 이루며 스스로를 칭찬하는 연습을 해야 한다.

매일 팔굽혀펴기 10개, 30분 일찍 일어나보기, 3km 걷기 같은 비교적 이루기 쉬운 목표들을 세우고 성취감을 느끼는 연습을 하면 좋다.

그런 작은 성취들이 결국 스스로의 자존감을 단단하게 만들어주게 된다.

아무 것도 하지 않는다면 결국 아무 것도 이룰 수 없다.

'당신은 소중한 사람이야.'라는 말은 일시적인 위로에 불과할 뿐. 결국 자존감은 스스로가 노력하고 만들어나가야한다.