몰입

몰입에 대한 얼개적 탐구

-. 몰입의 필요 : 몰입이 안되면 영화를 보든, 책을 읽든 재미를 느끼지 못한다.

-. 몰입도 체크 : 몰입이 되고 있는지 여부는 시간에 대한 체감 속도다. 시간을 잊어 버리면 몰입이 된 것이고, 시계를 자꾸 보면 몰입이 안된 것이다. (몰입이 되지 않으면 남은 페이지를 세면서 책을 읽게 된다.)

-. 몰입이 되지 않는 이유 : (1)필요하지 않은 일을 할 때 (2)재미 없는 일을 할 때 (3)걱정거리가 있을 때

-. 몰입을 하기 위한 방법 : (1)하고 싶은 일이 아니라 해야할 일을 한다 (2)해야할 일은 계획이 아니라 무의식이 정해준다. 즉 마음을 따르면 된다. (3)유익한 일이라면 재미 없어도 일단 견뎌봐야 한다. 유익하지도 않고 재미도 없으면 본전 생각하지 말고 즉시 중단한다. (4)재미있는 것은 '그 날의 해야할 일'을 '완료'하고 난 다음에 한다. (5)명상을 통하여 걱정을 삭제하거나 유예할 수 있는 단련을 꾸준히 한다. 명상은 (ㄱ)지금 이 순간에 집중하고 (ㄴ) 뇌가 외부의 데이터를 처리하지 못하게 하는 훈련을 하는 일이다.