4월 제철 음식 | 햇완두콩

햇완두콩효능

'몸에 좋은 햇완두콩효능'

고소하고 달큼한 맛과 부드러운 식감의 햇완두콩

옛날부터 몸이 허한 사람에게는 염소고기와 콩을 많이 먹였다고 하는데요! 

평소 속이 자주 더부룩하고 소화가 잘 안된다면 위 기능에도 좋은 햇완두콩

오늘은 햇완두콩효능에 대하여 알아가 볼까요?

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변비 예방

완두콩은 100g당 약 120 kcal로 열량이 낮으며

단백질, 탄수화물, 식이섬유 등이 풍부해서

조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해 줘서

다이어트에 도움이 되며 대장기능 활성화에 좋아요!

두뇌발달

비타민B1과 식물성 오메가 3이 함유되어 있어서

두뇌활동에 좋으며 뇌기능 향상에도 좋아요!

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혈관 질환 예방

불포화 지방산인 리놀렌산과

올레인산이 풍부하여 

혈관 질환 예방에 좋아요!

빈혈 예방

철분이 풍부하며 빈혈에 좋고

면역력을 향상하는 효과가 있어요!

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완두콩에는 청산 성분이 함유되어 있어서 하루 약 40g 이상 먹는 것은 좋지 않아요!

다양한 영양요소와 효능이 많아서 

몸에 건강을 책임지고 챙겨줄 

햇완두콩효능에 대해서 알아봤는데요!

어때요? 햇완두콩효능 정말 좋은 것 같죠!? 

어느덧 봄꽃도 예쁘게 폈는데 맘 놓고 구경하기 힘든 요즘

집에서 햇완두콩으로 만든 음식을 먹으며 가족들과 도란도란 얘기하는 건 어떨까요?

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