모든 상황은 내 마음에 따라 바뀐다
우리가 삶을 단계적으로 구상한다면 크게 세 가지로
유년기와 성장기에는 즐거운 삶, 청년기와 장년기에는 몰입하는 삶,
노년기에는 의미 있는 삶이라고 말할 수 있다.
물론 그 시기는 저마다 다르지만 굵직하게 그렇게 말할 수 있다.
또한 살아가면서 이 세 가지의 삶을 영위하게 하는
희망을 가진 일, 사랑하는 사람, 건강, 경제력과 주요한 요소들이 자리 잡게 된다.
그렇지만 이 모든 것들은 표면적으로 개연성이 심하고 상당히 가변적이다.
과정과 순간의 선택에 따라 확 바뀌는 결과와 상황을 맞닥뜨릴 수 있고
주어진 결과물이 불만족스럽거나 상황이 원망스러울 수도 있다.
그러나 결국 모든 문제는 내 마음에서 온다
악조건의 환경일지라도 내 마음이 천국이면 상황도 극적으로 기가 막히게 풀려나가는 것이고
옥토와 같은 환경이라도 내 마음이 지옥이면 더욱더 최악으로 흘러갈 것이다.
또한 여기 자존감이 이러한 가변적인 환경에서 중요한데
이 파트에서 꼭 언급하고 싶은 자존감을 높이는 4가지 방법이 있다.
그 자존감을 높이는 방법의
첫째는, 자신을 사랑하고 완벽하지 않은 자신을 먼저 인정하고 용서한다.
여기서 가장 중요한 것은 스스로를 믿는 마음이다.
할 수 있다고 믿으면 정말 할 수 있다.
내면의 강인함은 본인이 설정한 목표에 다다를 수 있게 해준다.
만약 실패하더라도 다시 일어나서 한번 더 노력해본다.
당신은 있는 그대로의 당신이며 그 누구도 그 사실을 바꿀 수 없다.
남들을 따라 하지 말고 본인 스스로가 되어야 한다.
다른 사람들에게 좋은 인상을 남기는데 너무 집중하지 않는다.
대신 있는 그대로의 모습을 보여주면 당신의 편안한 모습을 보고 존중해 줄 것이다
둘째는, 지금 현재에 집중하며 적극적으로 감사하며 살아간다.
되도록이면 모든 일을 스스로 선택하고 결정한다.
자아 존중감을 높이는 것은 본인이 필요하고 원하는 것에 대한 문제다.
본인의 안위를 위한 일들을 해보는데,
예를 들면 건강한 식단을 섭취하고 운동을 더 많이 해본다.
그리고 생각이나 명상 등이 도움이 된다고 생각되면 요가를 해본다.
기억해야 할 것은 남들보다 본인 스스로를 먼저 도와야 한다는 것이다.
셋째는, 자기 관리를 위한 시간을 따로 빼놓는다.
매일 거울을 보고 스스로에게 장점과 좋은 점을 찾아보는 것이다.
외모, 개인적인 성취, 업적 등을 말이다.
항상 개인의 청결과 외모를 위해 시간을 쓰도록 노력한다.
긍정적인 특징들을 리스트로 적어본다
또한 혼잣말은 항상 긍정적인 효과를 가져다준다.
스스로가 얼마나 대단한지 말해주거나 오늘 얼마나 잘했는지 칭찬해준다.
그리하면 본인의 존재 자체를 긍정적인 시각으로 바꿀 수 있다.
마지막으로 넷째는, 긍정적인 사람들을 주변에 두고
본인의 감정을 세세하게 신경 써주는 사람들을 주변에 둔다.
그렇지 않은 사람들은 자존감이나 자신감을 높이는데 전혀 도움이 되지 않는다.
사람들이 내뱉는 부정적인 피드백은 무시하고
스스로의 목소리에 귀 기울이면서 자신감 있게 행동하도록 한다
아무도 본인에 대해 평가할 순 없다.
마지막으로 선택했으면 후회하지 말고
과거에 연연하지 않고 현재의 삶을 충실히 살아나가길 원한다.
이어서는 이제 그 황금 열쇠라는 말하는 비전이 무엇인가에 대해 이야기해보고자 한다.
