앞으로 자존감은 현시대를 살아감에 있어 가장 중요한 요소를 차지할 것입니다.
그 자존감을 높이는 4가지 방법에 대해서 알아봅시다.
첫째는, 자신을 사랑하고 완벽하지 않은 자신을 먼저 인정하고 용서합니다.
여기서 가장 중요한 것은 스스로를 믿는 마음입니다.
할 수 있다고 믿으면 정말 할 수 있습니다.
내면의 강인함은 본인이 설정한 목표에 다다를 수 있게 해 줍니다.
만약 실패하더라도 다시 일어나서 한번 더 노력해봅니다.
당신은 있는 그대로의 당신이며 그 누구도 그 사실을 바꿀 수 없습니다.
남들을 따라 하지 말고 본인 스스로가 되어야 합니다.
다른 사람들에게 좋은 인상을 남기는데 너무 집중하지 않습니다.
대신 있는 그대로의 모습을 보여주면 당신의 편안한 모습을 보고 존중해 줄 것입니다
둘째는, 지금 현재에 집중하며 적극적으로 감사하며 살아봅니다.
되도록이면 모든 일을 스스로 선택하고 결정합니다.
자아 존중감을 높이는 것은 본인이 필요하고 원하는 것에 대한 문제입니다.
본인의 안위를 위한 일들을 해보는데,
예를 들면 건강한 식단을 섭취하고 운동을 더 많이 해봅니다.
그리고 생각이나 명상 등이 도움이 된다고 생각되면 요가를 해봅니다.
기억해야 할 것은 남들보다 본인 스스로를 먼저 도와야 한다는 것입니다.
셋째는, 자기 관리를 위한 시간을 따로 빼놓습니다.
매일 거울을 보고 스스로에게 장점과 좋은 점을 찾아보는 것입니다.
외모, 개인적인 성취, 업적 등을 말입니다.
항상 개인의 청결과 외모를 위해 시간을 쓰도록 노력합니다.
긍정적인 특징들을 리스트로 적어봅니다
또한 혼잣말은 항상 긍정적인 효과를 가져다줍니다.
스스로가 얼마나 대단한지 말해주거나 오늘 얼마나 잘했는지 칭찬해줍니다.
그리하면 본인의 존재 자체를 긍정적인 시각으로 바꿀 수 있습니다.
마지막으로 넷째는, 긍정적인 사람들을 주변에 두고
본인의 감정을 세세하게 신경 써주는 사람들을 주변에 둡니다.
그렇지 않은 사람들은 자존감이나 자신감을 높이는데 전혀 도움이 되지 않습니다.
사람들이 내뱉는 부정적인 피드백은 무시하고
스스로의 목소리에 귀 기울이면서 자신감 있게 행동하도록 합니다
아무도 본인에 대해 평가할 순 없습니다.
