13. 근력운동 100kcal 소모하기 1일차 도전

2022.07.04

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실내자전거(250kcal)열심히 몸에 열을 올리고, 펌핑을 한 다음

바로 근력운동 시작

첫 스타트는 플랭크 2분 45초.

카카오 미니로 타이머 맞추고 요가 매트 깔고 바로 시작!

오늘은 힘을 좀 더 내기 위해 힘나는 음악을 같이 틀었다.

       

        국밥용사 전경훈 1기 OP아티스트장삐쭈발매일2022.04.30.

플랭크가 끝나면 바로 6Kg아령을 들고 팔운동 이두와 삼두자극 30회

끝나고 바로 스쿼트 10초 버티고 10초 휴식으로 5분

스쿼트 끝나면 다시 플랭크 2분 45초

끝나고 다시 이두와 삼두운동 30회

근력운동은 하고 나면 괜히 전신거울 보면서

펌핑된 근육을 감상한다.

하지만 스스로 감상할 뿐, 어디에 내세울만한 것은 몸은 아니기에 그저 혼자 만족할 뿐.  끝.