13. 근력운동 100kcal 소모하기 4일차 도전

2022.07.08

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즐거운 금요일 저녁이라서 저녁식사를 맛있게 하고 운동을 쉴까했지만,

오늘 안하면 주말 내내 할당량을 채워야 할 것 같아 일부러 씻지 않았다.

운동 패턴도 어제와 동일.....할 뻔 하려다가

스쿼트를 6kg 아령을 들고 50회를 마지막에 하는 것으로 변경했다.

무게를 추가한 스쿼트를 마지막에 추가하다보니, 심박이 급격히 올라서

100회를 하려다 50회로 마무리 했다.

플랭크도 다음주 즈음에는 2분 45초에서 3분으로 늘려도 될 것 같다. 끝.