꿈을 이루고 싶다면 수면부터 챙겨라.

“성공의 사다리를 오르기 위해 잠을 희생한다면,

그 사다리는 잘못된 벽에 기대어 있을 가능성이 크다.”

- 아리아나 허핑턴(Arianna Huffington) -

하루의 컨디션을 유지하는데 중요한 요소 중 하나가 바로 수면이다.

전날 밤 잠을 제대로 못 잤을 경우 컨디션 조절이 힘들어 그날은 하루 종일 몽롱한 상태가 된다.

반면 숙면을 취했을 경우 전날의 피로를 말끔히 씻어내고 활기찬 하루를 보낼 수 있다.

'잠이 보약이다.'라는 광고 문구도 있지 않았는가!

그런데 우리는 잠에 대해 다소 간과하는 경향이 있다.

무작정 잠을 줄이고 자신의 목표와 꿈을 향해 무리한 일정을 소화하는 분들이 의외로 많다.

물론 야근이 잦은 분들은 어쩔 수 없이 늦은 밤까지 일을 해야 하기 때문에 다소 무리가 따르기도 한다.

그러나 이것이 쌓이고 쌓이면 결국 내 몸에 무리가 오는 시기가 반드시 찾아온다.

그때는 돌이킬 수 없을 정도로 회복이 어렵게 된다.

당장의 우리 눈에는 보이지 않을 것이나 필요한 만큼의 수면을 취하지 못했을 때 우리 몸은 여러 곳에서 이상 신호를 보낸다.

그런 분들께 나는 '급할수록 돌아가라'라는 말을 전해드리고 싶다.

여러분의 꿈과 목표를 향해 지속적으로 나아가고 싶다면 이를 뒷받침할 건강을 가장 먼저 챙겨야 한다.

건강의 첫 번째가 바로 수면이다.

수면을 줄이는 것은 내 미래의 건강 담보를 현재에 미리 당겨쓰는 것과 같다.

당장은 성과를 내기 위해 무리를 하는 것이 옳은 선택으로 보일지도 모른다.

하지만 이는 지속 가능한 성장을 위해서는 결코 바람직하지 않은 일이다.

사람이 살아가는 데 최소한으로 필요한 수면 시간은 반드시 확보하자!

만약 밤의 수면 시간이 부족하다면 낮에 낮잠이라도 보충하라!

요즘 나는 새벽 글쓰기를 하면서 부족해진 수면 시간을 보충하기 위해 점심시간에 2~30분씩 낮잠을 반드시 잔다.

이는 단순한 휴식을 넘어 내 꿈과 목표를 이루기 위한 충전의 시간이 된다.

내 꿈과 목표가 중요하더라도 건강을 잃으면 아무것도 이룰 수 없다.

건강의 가장 기본이면서 놓치지 말아야 할 것이 바로 수면이다.

자칫 놓치기 쉬운 수면, 지금이라도 관리를 통해 내 건강과 성장을 동시에 잡을 수 있길 바란다.

오늘 하루, 여러분의 잠은 어떠십니까?

인생에 감성을 더하다~!

감성부산댁~!