번아웃당한 이번 주말을 어떻게 보낼까?
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Apr 22. 2022
괜찮은 운동선수였는데 사회적인 물의를 일으켜 순식간에 경기장에서 사라지는 이들이 있다.
특히 시즌이 끝나고 난 후 휴식기에 사고를 치는 경우가 많다.
구단에서 선수 관리에 굉장히 신경을 많이 쓰지만 그럼에도 불구하고 사고가 난다.
왜 이런 일들이 해마다 반복되는지 연구하는 사람들도 있다.
그런 연구 중에 꽤 수긍이 가는 주장도 있다.
운동선수들은 신체 근육을 과도하게 사용하기 때문에 생리적으로 ‘과사용 증후군’에 걸리기 쉽다고 한다.
격한 운동으로 인해 근육이나 인대가 손상되고 그로 인해 통증이 생기는데 이 통증은 단순히 생리적인 통증뿐만 아니라 심리적인 아픔도 야기한다는 것이다.
몸이 아픈데 쉬지는 못하고 다시 경기에 임해야 한다고 생각하면 스트레스를 받아 ‘불안’이나 ‘공포’와 같은 심리적인 반응이 나타나게 된다.
이런 신체적인 스트레스와 심리적인 스트레스가 쌓여서 ‘번아웃’ 당하게 된다.
번아웃(Burn Out)은 말 그대로 자신의 모든 것이 다 불타버리고 없어져서 무력감을 느끼게 되는 감정이다.
자신이 마치 마른 막대기처럼 딱딱하게 굳어버린 것 같은 기분이 든다.
이런 때는 그 굳어버린 몸과 마음을 부드럽게 만들어주는 어떤 장치가 있으면 좋다.
그런데 그런 기회를 챙기지 못하는 선수들은 너무나 쉽게 ‘도박’이나 ‘술’ 혹은 ‘마약’에 빠진다.
돈을 펑펑 쓰면서 허전한 마음을 물질적으로 보상받으려고도 한다.
옆 사람이 미간을 찡그리면 별것도 아닌데 괜히 시비가 붙기도 한다.
여기저기서 카메라가 터지고 다음 날 포털 사이트 뉴스에 커다랗게 실린다.
인기 많고 능력도 많고 돈도 많은 선수가 왜 그런 짓을 했을까 이해하기가 쉽지 않다.
순간의 실수로 선수 생명이 끝나버릴 수도 있는데 치명적인 실수를 저지르고 만다.
번아웃된 몸과 마음을 제대로 다스리지 못하기 때문에 일어나는 현상들이다.
그런데 이런 번아웃 현상을 오히려 잘 활용하는 선수들도 있다.
그들은 그 시간에 자신의 몸을 쉬게 하고 자신의 내면을 키워가는 시간으로 삼는다.
가족들과 많은 시간을 보내면서 부족했던 면들을 보충하고 여행과 독서의 시간을 갖기도 하며 자신에게 성원을 보내준 팬들에게 고마움을 표시하기도 한다.
그중에서도 특별히 시간을 내서 도움이 필요한 사회기관을 찾아가서 몸으로 봉사를 하기도 한다.
미국 LA다저스 야구팀의 클레이튼 커쇼 같은 경우가 대표적인데 그는 시즌이 끝나면 아프리카로 가서 그곳 아이들에게 재능 기부를 하고 온다.
물론 재능만 기부하는 것이 아니라 엄청난 기부금도 보낸다.
손해 보는 장사 같고 피곤한 일을 하는 것 같지만 이상하게도 그렇게 다른 사람을 도와주고 나면 몸의 회복도 빠르고 마음도 더 좋아진다고 한다.
그래서 실력으로도 인정을 받지만 삶으로도 인정받는 선수가 되는 것이다.
번아웃당하지 않는 사람은 없다.
한 주간의 업무가 끝나는 금요일이나 토요일 저녁에는 만사를 제쳐놓고 망가지고 싶은 마음이 든다.
몸과 마음이 번아웃되었기 때문에 무엇으로든 보상받고 싶어 하는 심리가 작용한다.
그래서 우리 집 앞에도 금요일 밤이면 늦게까지 시끄럽다.
하지만 우리의 마음은 아무리 받고 또 받아도 채워지지 않는다.
마음은 받는 것으로 채워지는 게 아니다.
오히려 나눠주고 또 나눠줄 때 마음이 채워진다.
수학적인 계산으로는 이해할 수 없다.
하지만 사랑으로 계산해 보면 알 수 있다.
사랑의 법칙은 나눠주고 나눠줄수록 더 커진다.
사랑하는 사람에게 밥을 사주고 커피를 사주는 게 아깝고 손해라고 여긴다면 사랑하는 것이 아니다.
주고 또 줘도 주고 싶은 것이 사랑이다.
지갑이 가벼워지는 만큼 마음도 가벼워지는 것이 사랑이다.
번아웃당한 이번 주말을 어떻게 보내야 하는지 이제 알겠다.
