다른 사람들 눈치를 너무 보게 돼요
어떤 마음 상담소 #1
Q.
지금 생각해 보면 저 눈치 되게 많이 보면서 사는 거 같아요. 저희 부모님 눈치만 보는 게 아니고. 어떤 때는 다른 사람들이 저 두고 하는 말 다 신경 쓰여서 미치겠어요. 저 자존감 낮아서 이러는 거예요?
A.
그게 한 가지 이유가 될 수도 있어요. 자존감 수준이 떨어지면 내가 나를 존중하기 위해서는 타인의 인정이나 가시적인 성과가 필요하다는 생각을 하게 될 수 있거든요. 남들이 나를 괜찮은 사람, 못나지는 않은 사람이라고 생각해 줘야 나도 나를 그렇게 여길 수 있다고 믿거나. 낮은 자존감 가진 사람들한테는 본인 의견이 별로 중요하지 않거든요.
사실 그 사람들 대부분이 자기 생각 믿어 보려고 무지 애써요. 믿고 싶어 하고요. 근데 결국 그걸 못 믿어요. 그것만 못 믿어요. 그 사람들이 본인을 싫어해서 자기를 무시하는 게 아니에요. 싫어하지 않아요. 무시하고 싶지도 않고. 근데 그렇게 되고 말아요. 그래서 더 괴롭죠. 내가 나를 좋아하고 수용하고 싶은데도 그게 잘 안 되는 거라서.
아마 지현님께서 지금 겪고 계시는 증상의 원인이 한 가지는 아닐 거예요. 거의 모든 심리 현상에는 굉장히 복합적인 사유가 있어요. 그 사유가 한 가지일 거라고 생각하면 어떤 원인을 해결했는데도 증상이 지속되는 거 보고 좌절해서 문제 해결 의지를 상실할 수 있어요. 이건 나 혼자서 해결할 수 없는 거라는 비관이 들어서요.
내 증상의 원인이 너무 많을 거라는 생각에 사로잡혀서 미리 다 체념하는 것도 바람직하지 않지만 문제를 빨리 해결하고 싶은 마음에 당장 드러난 원인만 개선하고 모든 게 좋아질 거라 믿었다가 그렇지 않은 현실에 절망하는 것도 바람직하지 않아요.
요지는 갈등 상황에서 자기 중심을 잘 잡고 있는 게 중요하다는 건데 그걸 혼자서 하기가 좀 힘들 때가 있죠. 갈등이 깊을수록 내가 나를 보살필 여력이 줄어드니까.
그래서 내 마음 부러졌을 때 찾아가 도움 청할 수 있는 사람이 내 주변에 있는 게 되게 큰 자원이에요. 그게 꼭 저 같은 사람, 심리 치료사나 상담가가 아니어도 괜찮아요.
이 글은 상담이 필요해도 여러 가지 이유로 선뜻 상담실에 방문하지 못하시는 분, 고민거리는 있는데 그걸 상담실까지 가져가도 되는지 의문하시는 분, 특별한 이유는 없지만 문득문득 이렇게 살아도 되는지 이것도 괜찮은 삶이라 할 수 있는지 궁금하신 분, 외부의 압박 없이 자신을 돌아보고 싶으신 분, 어떤 문제를 가진 누군가의 마음을 가까이서 헤아려 보고 싶으신 분을 위한 책 '어떤 상담소(가제)'의 초고 일부분입니다.
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