Practice Positivity!
Are you positive?
구조조정으로 인한 퇴사자들에게는 3개월의 구직 지원프로그램이 적용된다. 글로벌 컨설팅 회사로부터 코칭과 여러 가지 교육을 받고 있다. 어제, 코치로부터 코칭을 받으며 내 안에 상당히 부정적이고 비관적인 생각들이 자리 잡고 있음을 깨달았다. 코치님께서 그 부분을 날카롭게 지적해 주었다.
"Practice Positivity!!"
그동안 코치와 했던 대화들을 돌이켜 보니, 코치님은 정말로 부정적인 단어조차도 별로 사용하지 않았다.
"긍정을 연습하라고요? 그걸 어떻게 하나요?"
이렇게 질문했지만, 사실 나는 알고 있다. 긍정을 연습하는 방법을. 내가 회사에서 했던 일이 긍정성을 가지고 문제 해결과 변화관리를 도왔던 건데, 막상 내가 문제에 당면하니 부정적인 마인드에 갇혀버렸다.
"There's a saying, trainers train because they don't excute."
네. 중이 제 머리 못 깎는다고 딱 맞는 말이다. 그래서 서포터가, 헬퍼가 코치가 필요한 거다.
코치님이 다시 강조한다.
"Practice Positivity!"
뒤통수를 크게 얻어맞은 듯, 마음에는 큰 울림이 있었다. 내 인생의 큰 방향을 바꿔놓았던 30대 초반에 나는 깨달았었다. 어차피 세상은 변하지 않는다. 내가 변할 뿐. 그리고 내가 변하면 세상이 변한다.
그때의 내가 다시 필요한 때다.
연습해 본다.
돼도 걱정이고, 안돼도 걱정이다. → 되면 남아서 좋고, 안되면 돌아갈 수 있어서 좋다.
인생이 어떻게 후퇴하냐? → 이제 다시 올라갈 일만 남았구나.
연락이 없는 걸 보니 안 됐나 보다. → 연락이 없다는 건 아직 끝나지 않았다는 거야. 기다리자.
여기가 정말 되겠어? 내가 했던 일도 아니고 경험도 없고 지식도 없잖아. → 배우면 할 수 있어. 새로운 기회가 될 수도 있어.
긍정과 부정의 황금비율은 3:1 또는 5:1이라고 말한다. 너무 긍정적인 면만 있으면 현실성이 결여되고, 너무 부정적으로 흐르면 희망이 없기에 무엇을 시작할 수가 없다. 하지만 이것도 맥락에 따른 해석이 필요하다. 나는 지금 부정적인 마인드가 지배적이기 때문에 모든 일에 대해서 긍정비율을 100% 로 지향해야 한다. 그래도 3:1, 5:1에 이르는데 시간이 걸릴 것이다.
몸을 움직이고,
주어진 상황에 감사할 줄 알고,
자기 대화문을 모두 긍정문으로 바꾸고,
부정적인 단어를 사용하지 말자.
해보자.
Practice Positivity!
