핫 요구르트 다이어트의 매력
핫 요구르트 다이어트는, 따뜻한 요구르트를 아침 식전에 먹는 것 뿐이다. 만드는 방법은 시판하는 요구르트 120g 정도 하는것을 전자 레인지에 넣고 500W로 30초 정도 따뜻하게 하면 되기 때문에 상당히 간단하다. 게다가 마시는 요구르트도 이런 방법으로 따뜻하게 먹으면, 핫 요구르트의 효과는 변경되지 않는다.
- 핫 요구르트 다이어트의 매력
핫 요구르트 다이어트의 매력은 다이어트의 정체기가 없다는 것. 다이어트 정체기는 처음에는 잘 떨어지든 몸무게가 어느 순간에 정체기를 맞는 타이밍이다. 이럴 때 사람들은 다이어트 포기를 많이 한다고 한다.
정체기는 인간 본래의 기능으로부터 유래한다. 체중 감소와 영양 부족으로 몸이 기아 상태로 되어간다고 판단하여 자동으로 지방을 축적하려고 하는 것이다. 정체기는 많은 사람들이 다이어트를 포기해버리는 원인으로 되고 있다.
핫 요구르트 다이어트는 세끼 식사에는 변함이 없기 때문에, 영양 부족이 되지 않는다. 또한 요구르트에 들어있는 칼슘은 지방을 축적하려고 하는 부갑상선 호르몬의 분비를 억제한다. 다이어트 정체기가 적어진다는 것이다.
- 한잔의 핫 요구르트 다이어트
요구르트는 다이어트 중에 부족하기 쉬운 영양소가 제대로 포함되어 있는 점도 포인트다. 대사 업에 필수적인 단백질과 좌절 방지에도 도움을 주는 칼슘, 그 외에도 비타민 C 이외의 영양소는 거의 함유하고 있다. 완전 식품이라고도 할 수 있는 다이어트 식품이다.
여기에서 요구르트는 먹는 타입과 마시는 타입이 있다. 그리고 핫 요구르트 다이어트는 두 가지 유형으로 해도 모두 괜찮다.
두 유형의 차이는 제조 공정. 용기에 포장 후 발효시키는 먹는 요구르트, 발효시킨 요구르트를 섞어 액체 상태로 용기에 채우는 마시는 요구르트이다. 모두 핫 요구르트 다이어트에 사용할 수 있다.
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