이너머슬 강화로 다이어트 할 수 있는 이유
배가 신경쓰여 복근 운동을 시작했지만, 전혀 다이어트가 되지 않는다...라는 사람은 많을 것이다. 왜냐하면 복근 운동으로 배가 홀쭉해지는 것은 큰 오해라는 것.
배의 다이어트에 중요한 것이 이너머슬.
이너머슬 강화로 다이어트 할 수 있는 이유는 아래와 같다고 한다.
- 이너머슬이 원인으로 배가 굵어지는...
배 주위의 다이어트에는 큰 오해가 숨어있다고 한다. 사실, 배 주위의 살의 큰 원인은 지방이 아니다. 사실 몸의 깊숙한 안쪽에 있는 내장 하수에 그 원인이 있다.
내장 하수는, 이너머슬의 근력 저하로 일어나는 현상이다. 내장을 올바른 위치에 고정시켜주는 이너머슬이 쇠약해져(너슨해져) 본래 배의 중심에 있어야 할 위장과 창자가 골반 부분까지 떨어져 있다는 것이다.
골반까지 떨어진 내장 군은 그곳에서 옆으로 튀어 나와버리게 된다. 이것이 배 주위가 굵어지는 원인이다. 몸을 나무 줄기라고 생각했을 때, 굵어져 버린 원인은 껍질 아래가 두꺼워져 있는 것이 아니라 줄기 자체가 굵어져 버린 것이다.
- 필요한 것은 이너머슬 강화
그렇다면, 내장 하수를 해소하는데 필요한 것이 이너머슬 강화. 나이가 들수록 처져 버리는 이너머슬을 부활시키는 것만이 내장 하수를 해소하는 방법이다.
이너머슬을 강화하는 것으로, 내려갔던 장기 군을 원위치로 되돌려 놓을 수 있다. 이렇게 하면 배 주위에 눌러있던 살들이 놀랍게도 줄어든다는 것. 훌륭하게 배 다이어트에 효과를 발휘한다는 것이다.
이너머슬의 역할을 이해하면, 복근 운동만으로는 결코 배 주위를 다이어트 할 수 없다는 것을 아실 것이다. 바로 이너머슬을 강화하고, 배 주위의 다이어트를 시작해보자.
http://blog.naver.com/pjh5101/220792792741
http://odelian.tistory.com/593
http://donkeyhotel.tistory.com/237
