윔호프메소드와 스토이시즘 : 행복을 원하세요?
그럼 지금부터 행복하시면 되요.
❄️윔호프메소드를 대한민국에서 가장 안전하게 배우는 법❄️
❄️안녕하세요 행복을 찾아서. #윔호프메소드강사 문창욱입니다❄️'
물론 우리 모두는 행복해지고 싶습니다.
하지만 모두 알다시피, 그것은 그리 간단한 일이 아닙니다.
행복은 그저 우연히 찾아오는 것이 아니며, 누군가가 우리에게 줄 수 있는 것도, 구매할 수 있는 것도 아닙니다.
또한, 우리가 꽉 붙잡을 수 있는 것도 아닌, 찰나의 순간입니다.
그렇다면 우리는 어떻게 행복을 얻을 수 있을까요? 우리는 무엇을 해야 할까요?
에픽테토스와 그의 제자 사이에 훌륭한 대화가 있습니다.
제자가 에픽테토스에게 현명하고 성공적이 되기 위해 무엇을 해야 하는지 보여달라고 요청합니다.
에픽테토스는 이것이 잘못된 질문이라고 대답해주죠.
어떻게 상황에 빠르게 적응하는지 묻는 것이 더 나을 것이라고 합니다.
이 이야기를 조금 다른 관점에서 바라본다면, 저 대화는 행복의 비밀을 이야기 하는 것일지도 모릅니다.
스토이시즘 철학자는 행복을 얻기 위한 단계별 지침을 줄 수는 없습니다.
하지만 그들은 우리에게
리질리언스
즉
회복력을 키우는 방법, 생각하는 방법, 좌절을 관리하는 방법, 어려운 일을 하는 방법, 인내하는 방법, 웃는 방법, 과정에 집중하는 방법, 유용하려고 노력하는 방법, 공감하는 방법, 사랑하는 방법 등을 가르쳤습니다. 이러한 도구들로 - 상황에 적응하고, 크고 작은 장애물에서 기회를 찾는 능력으로 -
우리는 행복을 경험할 수 있습니다.
우리 중 누구도 항상 행복할 수는 없습니다
- 왜냐하면 그것은 불가능하기 때문입니다 -
하지만 스토이시즘은 일반 사람들보다 더 행복해질 수 있는 기반을 마련해 줍니다.
대부분의 사람들이 행복해질 수 없는 방식, 상황 그리고 장소에서 행복해질 수 있게 해줍니다.
이 깊이와 이해를 통해 행복이라는 것을 다시금 인식할 수 있도록 만들어줍니다.
스토이시즘의 철학이 너무 이상적이고 현실과 동떨어진 것처럼 느껴질 수 있어요.
이런 경우, 윔호프 메소드를 통해 스토아 철학의 교훈을 연습하고
삶에 적용하는 방법을 깨달을 수 있습니다.
윔호프 메소드는 우리 몸과 마음을 단련하는 강력한 도구입니다.
이 방법은 의도적으로 극한의 상황에 신체을 노출시키고, 이 과정에서 내면의 힘을 발견하게 해줍니다.
아이스배쓰, 호흡, 마인드셋을 통해 우리는 스트레스에 대한 저항력을 키우고, 마음의 평정을 유지하는 법을 배웁니다.
스토이시즘이 제시하는 '상황에 적응하고, 장애물을 기회로 바꾸며, 일상 속 작은 순간들에서 행복을 찾는 것'은
윔호프 메소드를 통해 절대 어렵지 않고 숨 쉬는 것 처럼 당연하고 가능한 현실로 변모합니다.
단순히 체력을 강화하는 것을 넘어,
마음의 강인함을 키우고, 삶의 도전에 대처하는 데 필요한 내적인 힘을 길러줍니다.
예를 들어,
❄️아이스배쓰는 단순히 체온을 낮추는 행위가 아닙니다.
이는 우리가 불편함과 직면하고, 그것을 극복하는 과정에서 스스로의 한계를 넓혀가는 연습입니다.
❄️호흡법은 스트레스와 불안을 조절하고, 마음의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다.
❄️마인드셋은 일상의 소란 속에서도 집중력을 유지하고, 현재에 집중하는 법을 가르쳐 줍니다.
따라서, 만약 스토이시즘이 현실과 동떨어진 이상처럼 느껴진다면,
윔호프 메소드를 통해 그 철학을 실천하고, 삶에 적용하는 방법을 배울 수 있습니다.
이는 우리가 일상에서 마주하는 도전과 장애물을 기회로 바라보고,
그 안에서 행복을 발견하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
행복을찾아서는 이러한 스토이시즘의 교훈을 바탕으로
일상 속에서 우리 스스로의 행복을 찾고, 우리 삶의 의미를 발견하는 데 도움을 주고자 합니다.
바로 삶이라는 시험대에 올라 모든 것을 받아들이기엔 어려움이 있습니다.
그래서 윔호프메소드를 통해 더 쉽게 삶에 적용시키고
크고 작은 상황들에 더 여유롭게 대처하고 긴급하고 중요한 상황이라는 시험대에서 완벽하게 임무를 수행해 낼 수 있게 만들 수 있습니다.
상황에 적응하고, 장애물을 기회로 바꾸며, 일상 속 작은 순간들에서 행복을 찾는 것.
우리와 함께, 여러분의 행복을 찾아 나서보세요.
