스트레스에 감정적이고 나를 잃는 분들
윔호프메소드 : 최고의 스트레스 처방전
여유로운 삶이란 무엇일까요?
우리의 일상은 종종 예상치 못한 스트레스와 도전으로 가득 차 있습니다.
계약 관련한 문제들,
도로 한가운데에서 핸드폰 보는 느린 운전자,
반말과 시끄럽게 소리를 지르는 운동 코치,
화가 잔뜩 나 있는 종업원,
과도하게 보호하려는 부모님,
오래 원한을 가진 친구,
밤낮으로 시끄러운 이웃 등
우리의 삶을 불편하게 만드는 사람들과 상황들이 너무나 많습니다.
이런 상황들이 우리의 삶을 힘들게 만들 수 있지만,
여기에서 중요한 것은 이 모든 것들이 우리 삶의 일부라는 것을 받아들이고,
그 안에서 여유를 찾는 방법을 배우는 것입니다.
"세상에 뻔뻔한 사람 없이 살 수 있을까?"
마커스 아우렐리우스는 이러한 질문을 통해 우리에게 삶의 본질에 대해 깊게 생각해 보게 합니다.
우리가 만나는 모든 사람, 모든 상황은 우리가 배우고 성장할 기회를 제공합니다.
이를 통해 우리는 더욱 인내심 있고 이해심 많은 사람이 될 수 있습니다.
윔호프메소드는 바로 이러한 여유로운 삶을 위한 지침을 제공합니다.
스트레스가 많은 삶 속에서도 평화와 여유를 찾을 수 있는 방법들을 알려줍니다.
우리가 일상에서 마주치는 사람들, 그리고 때로는 힘들게 하는 상황들과의 관계를 긍정적이고 유쾌한 방향으로 이끌어갈 수 있습니다.
여유로운 삶은 결국 우리가 매 순간을 어떻게 대하고 받아들이느냐에 달려 있습니다.
윔호프메소드는 바로 그런 삶을 살아갈 수 있도록 여러분을 돕습니다.
《Good Inside》에서 베키 케네디 박사는
어린이의 격렬한 감정 표현을 어떻게 다루어야 하는지에 대해 어떻게 대처해야 하는지 우리에게 가르칩니다.
우리의 첫 번째 임무는 그들을 안전하게 지키고 상황에 개입하는 것이지만,
동시에
"내 아이는 자신의 감정을 표현하는 중이다.
우리 둘 다 우리의 역할을 해내고 있다.
이 상황을 나는 잘 대처할 수 있다."라고
리마인드하고 차분하게 이 순간을 바라보는 것입니다.
이 태도는 삶 속에서 만나는 스트레스를 단순히 얼굴을 붉히고 화를 내고 하루 종일 기분에 압도되는 것이
아닌 나만의 작은 퀘스트로 적용 할 수 있습니다.
여유로운 삶을 위해서는 우리가 마주치는 모든 사람과 상황에 대해 더 넓은 마음을 가지고 이해하려는 노력이 필요합니다.
이것은 쉬운 일이 아닙니다.
하지만 매일 매일 작은 도전들을 이겨내면서 더 강해지고, 삶은 더욱 풍요로워집니다.
윔호프메소드는 말로만 떠들고 넘어가는 학문적 성향을 가진 철학이나 실제 상황에 처했을 때 안절부절 못하는 공부가 아닙니다.
매일 아침 호흡법과 추위 훈련으로 나를 극한 상황으로 몰아넣고
그 폭풍 속에서 평화로움을 발견해, 매일 아침 새로운 동력과 동기부여로 산뜻한 하루를 시작하게 만들고
나아가 일상의 크고 작은 스트레스를 모두 여유롭게 바라볼 수 있게 만들어주는 도구입니다.
만약 여러분이 건강이나 스트레스에 정말 취약하고
혹은 본인 감정과 생각에 자주 휘말려 자주 본인을 잃는 편이라면
윔호프메소드는 정말 가장 좋은 도구로서 여러분에게 도움이 될 것입니다.
그리고 제대로 된 윔호프메소드를 가르치는 저는
대한민국에서 가장 윔호프메소드를 안전하게 가르치는 행복을찾아서 문창욱이였습니다.
윔호프메소드 Lv2강사가 되어 돌아온 행복을찾아서 문창욱 올림
