노력해도 안되는 그것!

습관의 힘

노력의 무한 굴레에서 벗어나기

우리는 끊임없이 노력하며 살아갑니다.

초중고등학생 때는 좋은 성적을 받기 위해, 그다음엔 좋은 대학에 가기 위해,

이후엔 좋은 직장에 취업하기 위해, 직장에선 진급하기 위해,

그리고 해고당하지 않기 위해…

어쩌면 우리는 죽을 때까지 노력해야 하는 삶을 살고 있는지도 모릅니다.

그리고 원하는 대로 되지 않았을 때, 치트키 같은 변명을 꺼내죠.

"내 노오오오력이 부족했어."

그렇다면, 도대체 어느 정도 노력해야 만족할 수 있을까요?

항상 노력하는 것 같은데, 나만 제자리걸음인 것 같은 기분.

노력하기 위해 노력하다가 지쳐버리는 무한 굴레.

결국 번아웃이 오고 맙니다.

노력에도 휴식이 필요하다

지속적인 노력 끝에 번아웃이 찾아오는 이유는 단순합니다.

우리는 24시간 동안 머리를 쉬지 않고 혹사시키기 때문이죠.

컴퓨터도 과부하가 걸리면 블루스크린이 뜨듯이,

우리도 어느 순간 모든 것이 귀찮고, 아무것도 하고 싶지 않은 상태에 빠지게 됩니다.

얼마 전 유퀴즈에 출연한 정신과 교수 윤대한 님은

이런 무기력함에서 벗어나기 위해 세 가지 해결책을 제시했습니다.

오늘 하루만 버티자.

낙천적이 아니라 긍정적으로 살기.

스스로에게 연민과 위로를 건네기.

오늘 하루를 버티겠다는 마음가짐이 중요하다고 말이죠.

무기력을 극복하는 힘, 습관에서 나온다

노력도 중요하지만, 때론 쉬는 것도 필요합니다.

무기력에서 벗어나기 위해 또다시 노력하려 하지 말고,

그저 잠시 쉬어간다는 생각으로 일상을 보내보세요.

중요한 건, 컨디션이 좋을 때 미리 몸에 새겨둔 습관입니다.

배우 차인표 님이 말했듯이,

"내가 위기에 빠졌을 때, 나를 구해주는 것은 평소 습관이다."

습관이 몸에 배어 있다면,

무기력에 빠졌을 때도 그 습관 덕분에 일상을 유지할 힘이 생깁니다.

기분이 가라앉을 때 가볍게 산책하기

몸이 무겁더라도 운동하기

짧은 글이라도 써보기

이렇게 작은 습관들을 유지하다 보면,

어느 순간 다시 무언가 하고 싶은 열정이 되살아나는 시기가 올 겁니다.

그때까지는 조급해하지 말고, 그저 묵묵히 하루를 견뎌내면 됩니다.

예전에 본 배우 차태현 님의 인터뷰가 떠오릅니다.

"노력해도 안 되는 게, 정확하게, 노력~~!!"

노력은 중요합니다.

하지만 노력에도 쉼표가 필요합니다.

지금 지쳤다면, 잠시 쉬어가도 괜찮습니다.