살아있다는 것을 알아차리는 시간

아침을 여는 명상

두 달전부턴가

식사를 하면서 호흡을 한다.

신기하다.

오늘 아침도 호흡하고 먹었다.

가끔은 깜박 잊을 때가 있고,

또 잊었다가 다시 찾아온다.

옛 어른들이

'정신머리 어디다 두고 다니느냐?'는

말이 이해가 되었다.

여기서 호흡이 뭘까?

숨도 안 쉬고

밥을 먹지는 않을 텐데

여기서의 호흡은

식사 중간중간 심호흡을

크게 들이켰다 내쉬는 동작이며

한 단계 더 나아가

인지하면서 식사하는 습관이다.

이는 두 가지 면에서

나를 살아 있게 한다.

첫 번째는 건강함이다.

소화가 훨씬 잘 되고

정신을 맑게 해 준다.

두 번째는 깨어 있게 한다.

일거수일투족이 의식 있고

나의 상태를 감각한다.

이는 모든 면에서

살아 숨 쉬게 해 준다.

먹는 순간도 감사하고

어떤 경우

어떤 상태

어떤 사람과 있을지라도

감사함을 표현할 여유가 있다.

그 순간을 살아 있게 해 준다.

작은 알아차림이었지만

그 하나의 차이가

나에게 삶을

살아 숨 쉬게 만들어 줬다.

윤 정 현

식사라는 도구를 통하여

나를 알아차리는 명상을 깊게 이해했다.

삶의 깨우침은 어디에나 있다.

다만 그것을 알아차리는

인지 여부는 스스로에게 달렸다.