자존감을 높이는 가장 효과적인 방법 2가지
안녕하세요. 저는 20년간 25,000건 이상의 상담, 강의를 해온 박세니라고 합니다. 그간 자존감이 낮아서 고민이라는 사람들을 수도 없이 만났어요. 그리고 저를 만나고 자존감이 높아진 사례도 굉장히 많았죠. 저는 그 과정에서 자존감 높은 사람 특징 2가지를 알게 됐습니다. 이 두가지만 제대로 파악하고 실천하면, 금방 자존감은 높아지곤 했습니다.
어디서부터 잘못된 건지, 어떻게 해야 자존감 높은 사람이 될 수 있을지 고민하고 있는 분들에게 큰 도움이 될 겁니다.
자존감 높은 사람 특징 1. - 자기 인식이 잘 되어있다.
자존감 높은 사람 특징 첫번째는 '자기 인식이 잘 되어있다'는 겁니다. 내가 누군지를 알아야 한다는 거예요. 이 세상은 고도의 집중과 몰입 상태를 바탕으로 돌아가고 있어요. 간단하게 말하면, 여러분이 영화를 보러 가는 거, 카페를 가는 거 모두 따지고 보면 고도의 집중과 몰입 상태를 원해서 가는 겁니다.
사람들의 모든 행동의 이면에는 고도의 집중과 몰입 상태가 바탕이 됩니다. 사랑, 유튜브, 게임 다 마찬가지예요.
이런 세상 속에서 자기 인식을 한다는 말은, 내가 어떤 분야에서 고도의 집중과 몰입 상태를 만들어내는 사람인지를 알고 있다는 것을 의미합니다. 다른 사람들을 만날 때, 여러분이 어떤 분야에서 고도의 집중과 몰입을 만들어내는 존재인지 당당하게 말해보세요. 자존감이 높아질 뿐만 아니라, 상대도 가치있게 여길 때 여러분도 제대로 대우를 받게 됩니다.
제가 책에서 봤던 일화를 하나 말씀드릴게요. '작심 스터디 카페' 사업을 운영하는 강남구 대표님이 어렸을 때 쓴 책이었어요. 거기에 이런 얘기가 있더라고요.
강남구 / 출처 = 작심강남구님이 새로 사귄 친구를 데리고 어떤 모임에 같이 갔습니다. 모임 사람들이 그 친구분한테 뭐 하는 사람이냐고 물었죠. 근데 딱히 대학을 다니는 것도 아니고 특별히 하는 것도 없어서 그냥 '좋은 친구'라고 답했습니다.
그 뒤로 그 모임 사람들은 강남구님 친구한테 아무런 관심도 보이지 않았습니다. 당연히 이후로도 그 모임에 낄 수 없었고, 다른 모임에 데리러 갈 수도 없었다고 해요. 이런 식으로 자기 인식이 안되면 제대로 된 대우를 받는 게 불가능 한 겁니다. 이제 왜 자기인식부터 하라고 말하는지 이해하셨을 거라 생각해요.
자존감 높은 사람 특징 2. - 자신감이 높다
자존감 높은 사람 특징 두번째는 '자신감이 높다'입니다. 자신감이 중요하다는 말은 여러 번 들어보셨죠? 그런데 대체 어떻게 해야 자신감이 생기는지 설명할 수 있는 사람은 많지 않을 겁니다. 사실 자신감은 위에서 말한 자기인식이랑 연결돼 있어요
여러분이 스스로 어떤 분야에서 고도의 집중과 몰입을 만들어 내는지 자기인식이 된 다음에, 그걸 실제로 실천하면서 남들이 인정해 주면 그때 자신감이 커지게 됩니다.
자신감은 스스로 키우는 데에 한계가 있습니다. 물론 처음에는 스스로 도서관에 가서 내 분야에 관련된 지식을 쌓으면서 자신감을 키우는 게 맞아요. 팁을 드리자면, 짧은 기간에 한 분야의 책들을 몰아서 보는 것을 추천드립니다. 그러면 금방 자신감이 생겨요.
그런데 그 이상의 자신감을 얻으려면 반드시 다른 사람들에게 고도의 집중과 몰입상태를 만들어주면서 감사와 인정을 받는 단계가 꼭 필요해요. 이런 걸 잘 보여주는 사례가 있습니다.
일본의 럭비 선수인 A가 유망주로 인정을 받아서 강화지정선수로 뽑힌 일이 있었어요. 강화지정선수로 선발되면 지원을 더 많이 받고 사람들에게 인정도 받게 됩니다. 그런데 시간이 지나고 나중에 알고 보니까 강화지정선수 선발 과정에 오류가 있었던 게 밝혀집니다. 실력을 따졌을 때 A 선수가 아니라 B 선수가 선발됐어야 했던 겁니다.
하지만 이미 그 사실이 밝혀졌을 때는 A가 B 선수보다 실력이 훨씬 더 앞서가고 있었다는 이야기입니다. A라는 선수는 남에게 인정을 받게 되니까 '나도 하면 할 수 있다'라는 자신감이 더 커지면서 더 뛰어난 퍼포먼스를 낼 수 있었습니다.
비록 이 선수는 인정받게 된 계기가 우연인 면이 있지만, 인정을 받게 되면 자신감이 높아진다는 걸 잘 보여주고 있죠. 여러분은 제가 설명해 준 자기인식이랑 자신감 두 가지만 신경 쓰시면 돼요. 그렇게 두가지만이라도 신경쓰고 살아가면, 여러분이 어디 가서 자존감이 낮아 걱정할 일은 없을 겁니다.
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