감기 걸리지 않는 법(건강 멘탈)
봄이 엊그제 온 것 같은데 벌써 떠나가려는지 환절기가 한창입니다. 환절기가 되면 많은 분들이 감기로 고생하시는 것 같아요.
여러분 감기가 걸리는 이유는 바이러스가 들어왔다는 건데, 바이러스가 들어와도 우리가 건강한 상태로 면역기능이 있으면 몸이 자체적으로 바이러스를 죽여서 감기 걸리지 않을 수 있겠죠.
이 면역체계가 약해지면 감기에 걸리기 쉬운데, 면역체계가 약하다는 건 뭘까요?
바이러스를 이겨내지 못한 이유는 체온 유지가 안 됐기 때문입니다. 여러분이 체온 유지를 잘 하시고 계셨으면 감기 웬만하면 걸리지 않습니다.
체온 유지를 왜 실패했을까요. 보통 낮에는 실패하지 않아요. 낮에는 옷을 따뜻하게 입거나 따뜻한 곳에 있으면 되니까 의식적으로 조절할 수 있습니다.
하지만 밤에 잠잘 때는 잘 조절을 못하죠. 잘 자고 있다가 나도 모르게 이불을 차버릴 수도 있고요. 또 잘 때는 추운 느낌이 들어도 의식적으로 조절하지 못하기 때문에 추운 상태로 버티곤 합니다.
그래서 감기는 보통 밤에 잠잘 때 체온 유지에 실패했기 때문에 걸립니다. 이걸 명심하시면 감기 걸릴 이유가 없습니다.
나는 잠에 들면 이불을 발로 차는 사람이라면 겨울에는 양말도 신고 목도 따뜻하게 둘러서 주무신다면 감기에 걸릴 이유가 없겠죠.
또 다른 방법으로는 엄청나게 바쁘게 사는 거예요. 감기 걸려서 아프거나 하는 상황 자체가 용납될 수 없도록 스케줄이 빡빡한 바쁜 일상을 보내는 겁니다.
저는 항상 그렇게 살았는데 아플 틈이 없습니다. 항상 많은 사람들을 상담하고 교육해야 되는데 아프면 큰일이죠.
그래서 항상 내 일에 몰입하고 행복하게 일하다 보면 감기나 다른 질병에 걸릴 이유가 없었던 것 같습니다.
그리고 평소에 영양제나 건강식품 챙겨드시는 것도 중요하지만 더 중요한 거는 아침마다 '나는 날마다 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다.'라고 자기 암시를 하시는 겁니다.
좋은 문구, 좋은 글귀를 계속 되뇌면서 마음가짐을 단단히 유지하는 것. 이것이야말로 건강에 정말로 효율적이고 더 필요한 일이라는 걸 깨닫고 아시고 활용하시기 바랍니다.
감기에서 빨리 낫는 법도 알려드릴게요. 감기 걸렸을 때 빨리 나으려면 어떻게 해야 될까요?
보통 사람은 잠을 자는 수밖에 없어요. 뇌파가 낮춰져야 자기 치유능력이 최대치가 되는데 뇌파를 낮추려면 잠을 자야 됩니다.
대부분의 사람들은 잠을 자야지만 안정된 뇌파가 나오기 때문에 잠을 자는 것이 가장 빠르게 감기를 극복하는 법입니다.
하지만 저나 수행을 잘 해오신 스님들 같은 분들은 잠을 자지 않고도 눈을 감고 이완시키고 편하게 릴랙스 상태를 만들면 뇌파가 안정적으로 유지되기 때문에 잠을 자지 않고도 자연 치유능력이 극대화됩니다.
그래서 남들보다 조금 적게 자고 더 많이 일해도 에너지틱하게 살 수 있는 거죠.
여러분들도 한 번에 안 된다고 실망하지 마시고 인간의 신체에 대한 믿음을 가지고 좋은 생각을 가지고 계속 편안하게 이완시키면 여러분도 조만간 하실 수 있으실 겁니다.
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