*
자신이 두려워하는 것이 무엇인가요? 그리고 그것이 반복적으로 생각이나 감정의 형태로 떠오르나요? 그것들을 바라보세요. 얼마나 부질없고 쓸데없는 생각과 감정인지. 그리고 그것을 온전히 느끼고 내려놓아 보세요. 그 연습을 계속 할수록 좋습니다. 회피하지는 마세요. 직면하세요. 그리고 온전히 지금에 집중하세요.