[33] 건강도 노트로 관리한다.
최 부장은 위암에 걸렸다. 다행스럽게 초기였다. 수술을 받은 후 다시 현업으로 복귀했다. 복귀한 이후 건강관리가 잘 되지 않았다. 자신의 건강 지표를 관리하지 못했다. 위암이 재발했다. 최 부장은 결국 안타깝게도 가족들 곁을 떠나게 되었다.
부사장으로 퇴직한 박 선배를 오랜만에 만났다. 장 선배는 수척해져 있었다. 퇴직 후 큰 병이 발생한 것이다. 후배들에게 건강관리를 당부했다. 성공을 이루고도 건강을 잃고나니 삶의 만족도가 바닥으로 추락했다고 한다. 퇴직 후의 삶이 너무 힘들다고 한다.
직장인에게 건강관리는 무엇보다 중요하다. 건강한 상태에서 일하면 더 높은 생산성을 유지할 수 있다. 건강한 신체는 업무에 집중할 수 있게 해준다. 업무를 효율적으로 처리하는 데 도움이 된다.
지속적으로 건강관리하면 다양한 질병을 예방할 수 있다. 건강을 유지하면 업무와 가정 생활을 더 효과적으로 균형있게 관리할 수 있다. 건강은 직장 만족도를 높일 수 있다. 조직 만족도가 높으면 업무 성과가 향상된다.
건강도 눈에 보여야 관리한다.
노트에 건강 관련 정보를 기록해 보자. 자신의 건강 상태를 추적하고 관리할 수 있다. 먼저 건강 지표 목표를 설정한다. 그에 따른 진전을 노트에 기록함으로써 동기부여를 유지할 수 있다. 지표를 시각적으로 확인하면 더욱 흥미롭고 효과적인 방법으로 건강을 관리할 수 있다.
노트에 적어두면 의사와 상담 시에도 도움이 된다. 의사에게 건강 노트를 보여주면 자신의 건강 히스토리를 정확하게 전달할 수 있다. 의사의 진단과 치료에 도움이 된다.
필자의 경우에는 건강지표를 노트에 적고 관리하고 있다.
- 몸무게, 체지방 BMI, 혈압, 맥박, 혈당, T(총)콜레스테롤, HDL(고밀도) 콜레스테롤, LDL(저밀도) 콜레스테롤, 대장 내시경 이력, 위내시경 이력, 수술이력
적정 기준을 넘어서는 건강 지표는 붉은색으로 표기하여 경계심을 갖도록 하고 있다.
필자가 노트에 적고 관리하고 있는 건강관리 지표들이다. 그 외에도 노트에 의료 정보와 비상 연락처를 정리해두면 긴급 상황에서 필요한 정보를 빠르게 찾을 수 있다.
노트에 건강 관련 정보, 뉴스 등을 기록하면 건강에 대한 이해를 높일 수 있다. 개선할 수 있는 부분을 발견할 수 있다. 건강 관련 일정(의료 검진 일정)을 노트에 적어두면 빠뜨리지 않고 관리할 수 있다. 필자의 경우에는 건강에 도움이 되는 약이나, 영양제 정보를 적어두기도 한다.
<요약>
건강 관련 지표와 건강관련 정보도 노트에 적어두면 체계적으로 관리할 수 있다.
