하루 3,000Kcal 태웠으면 참 잘 한 겁니다.

긍정의 중독으로 건강관리

예전 건강검진에서 알게된 당시 나의 기초대사량은 약 1,700Kcal이고

오늘 라이딩과 일상적 움직임을 합해 1,343Kcal을 태웠으니 총 합계 소모량은 3,043Kcal이다.

점심과 저녁에는 아내가 해 준 맛난 요리로 배불리 먹었더라도 두끼는 1,000Kcal를 넘지 않을테니

2,043Kcal는 온전히 몸 속 지방이 담당했겠다.

뱃살이 줄어들고 가슴이 벌어지고, 라이딩으로 엉덩이살이 올라 핏이 좋아지니 아내는 남편에게 옷을 사주고 싶었나 보다.

집 근처 코스트코에 들러 이런저런 생필품을 사더니 납편에게 어울릴 지짐이원단 여름 셔츠를 사 준다.

지난주에도 점심시간에 회사 근처 복지센터에 들러 인바디를 해봤다.

체지방량(률)이 지난주와 비교해도 꾸준히 낮아지는 게 보인다.

긍정의 중독으로 하루를 시작하는 컨디션은 매우 좋다.