올바른 자세인가?
저의 자세 입니다. 왼쪽 아킬레스건 파열 수술 전만해도 저는 자세만큼은 자신 있었습니다.
물론 이제는 나이도 있어서 자세가 완벽할 수는 없지만 나름 그래도 아직 나쁘지는 않습니다.
아킬레스건 파열 수 저의 몸도 상당한 변화가 있습니다.
첫째 장시간 활동이나 10km이상 달릴 경우 수술한 왼쪽 종아리에 경련(쥐)이 납니다.
그러다보니 자연 왼쪽 사용에 늘 신경이 쓰일 수 밖에 없습니다.
이렇게 장기간 왼쪽이 약하다보니 지금은 왼쪽 무릅관절이 파열된 상태입니다.
몸은 정상처럼 보이지만 살짝 엉거주쯤해진 상태입니다.
몸을 뒤로 젖치는 동작을 하게되면 더 흐트러진 상태를 확인 할 수 있습니다.
동작을 잘 보면 몸은 오른쪽으로 살짝 기울어져 있습니다.
팔의 회전력이 왼쪽이 더 원활함에도 불구하고 기울기는 오른쪽입니다.
왼손과 오른손의 회전력을 보려면 손을 등(뒤로)으로 해서 어깨쪽으로 올려보면 회전력을 확인 할 수 있습니다.
저의 경우 균형을 잡는 스트레칭을 꾸준히 해주고 있으니 그나마 덜 비틀어져 있습니다.
균형을 잡아주는 스트레칭을 하지 않는다면 더 깊게 귀울어져 있겠지요.
몸이 틀어져 있거나 기울어져 있다면 바로 잡아야 건강해 질 수 있습니다.
명심하십시요.
지금 근력이 있고 활동할 수 있다고 방치하면 균형을 잡는데 더 어려워집니다.
스스로 노력하지 않으면 안됩니다.
사진을 찍어서 올려주세요?
그리고 검사를 받아보세요.
나의 생활에 큰 변화가 생기는걸 확인할 수 있을 것입니다.
여기 밴드에 올려주시면 제가 봐 드리겠습니다
https://band.us/band/82155625/post/47
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