ㆍ생활정보-내 몸의 변화

ㆍ생활정보-내 몸의 변화

여러분들도 다 알고 있을 정보를 공유하려 합니다.

이미 다들 아시듯이 내 몸은 매일 변합니다.

어떤식으로든 조금씩 변화가 있는데요.

그 첫번째가 노화입니다.

성장의 정점을 찍고 난 후 부터는 매일 매시간 우리 몸은 노화가 이루어지는데 그것을 인식하지 못하고 있는 것 뿐입니다.

그래서 조금이라도 노화를 늧추기 위해서는 근육운동을 하고 식이요법 등의 식사조절도 하고 건강을 지키는 습관을 길러야 합니다.

두번째 우리 몸은 매일 새로운 살이 생겨납니다.

이것도 이미 다들 아시고 계시는 정보겠지만 우리 몸은 매일 새로운 세포가 생겨납니다.

우리는 목욕탕이나 욕실에서 매일은 아니라도 때 타올로 몸을 씻습니다.아니면 비누칠을 해서 몸에 붙은 더러운 찌꺼기를 씻어냅니다.

그러나 그 때는 바로 자신의 세포가 죽어서 몸에 붙어 있는 것인데 그건을 우리는 비누나 때타올로 닥아 냅니다.

그런데 중요한건 그 때는 더러운게 아니라 내 몸을 외부로부터 보호해주는 방어막이기에 너무 자주 씻어내면 좋지 않다는 겁니다.

면역력이 떨어진다든지, 피부가 태양이나 기타 외부의 기온에 쉽게 노출되어 방어를 하는데 어려움이 있습니다.

몸을 씻지 않으면 더럽다고들 생각합니다.

저의 경우도 하루 두번 기상 후, 취침 전 샤워를 하는게 습관적이었습니다.

습관이 되다보니 샤워를 안하면 찝찝하고 간질거리는거 같고 어딘가 모르게 불편했는데요.

피부병이 생겨 병원에 갔더니 너무 자주 씻어서 피부가 외부로 부터 방어할 면력이 떨어졌다고 해서 한달 이상을 약을 먹고 의사의 권유로 샤워를 줄이고 비누칠을 최소한으로 하여 간신히 피부병을 고쳤습니다.

이는 때를 자주 씻어내서 면역력을 스스로 제거했기에 생긴 질환입니다.

그래서 지금은 운동 후 또는 특별히 땀을 많이 흘릴때를 제외하고 최대한 샤워를 자제하거나 비누칠을 얼굴쪽만 하고 전신 비누칠은 일주일에 한번 정도만 합니다.

이것이 곧 저를 지켜주는 것이기에 기꺼이 더러움을 어느정도 감수하는 것입니다.

세번째 심장박동 입니다.

한결같이 똑같이 뛰는것 같아도 심장은 굉장히 민감합니다.

작은 것에도 놀랄 수도 있고 덤덤할 수 있는데 그 반응이 바로 박동 수로 나타납니다.

심장마비는 바로 갑작스러운 반응이나 몸의 병이나 기타 이상징후에서 발생합니다.

그래서 운동을 꾸준히 하여 강한심장을 유지해야 합니다.

심장박동을 자극하는 운동을 한번씩 해줘야 합니다.

그래야 심장도 긴장을 늦추지 않고 계속해서 열심히 뛰어줍니다.

힘든거 안하고 항상 심장이 똑같이만 뛰기를 하게되면 심장도 더 뛰려고 하지 않습니다.

호흡이 가빠지고 심장박동이 최고로 올라가도록 한번씩 자극을 줌으로서 오래도록 심장에 문제가 없게 됩니다.

그져 조용하게 있다고 건강한 것이 아니라는 걸 인지해야 합니다.

이런 내 몸의 몇가지의 내몸변화를 적어봣습니다.

물론 의사들이 봣을때 맞기도 하고 틀린것도 있겠지만 나름 열심히 적어 본 것이니 참고 하셨으면 합니다.

이렇듯 내몸은 수시로 변합니다.

이런 변화에 대해서 좀 더 잘 대처하고 내몸의 변화를 빨리 케치하는게 건강을 지키거나 유지하는데 큰도움이 됩니다.

명심하십시요.

건강은 누가 지켜주는게 아니라 자신이 지켜야하는 최고의 가치 입니다.

건강하다고 자랑하지 마십시요.

겉모습은 멀쩡해보여도 속은 병들어 있을 수도 있다는 것을 ~~~

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