단순함에서 오는 행복과 여유
10년째
이런 단순한 날들이 반복되면서
그 단순함에서 오는 행복과 여유가 있어
박진영
# 나 자신을 소중하게 대하기
1. 알람 없이 일어나기, 자정 전에 잠들기
2. 매일 아침 루틴 만들기
2-1. 일어나면 제일 먼저 씻기 (주말에도 예외 없이! 일단 몸을 깨우자!)
2-2. 스트레칭으로 몸 풀기 (폼롤러)
2-3. 물 한잔, 비타민, 올리브오일 먹기
3. 치아를 소중하게 관리하기
3-1. 잇몸 치약으로 매일 밤 양치하기
3-2. 전동 칫솔
4. 운동하기 (팔굽혀펴기, 스쿼트, 악력기)
4-1. 틈날 때마다 악력기로 운동
4-2. 매일 자전거 타기 30분
4-3. 매일 240kCal 활동하기
5. 수염자국을 말끔하게! 레이저 제모
6. 샤워 마무리는 찬 물로!
# 오늘 하루, 일상을 소중하게 여기기
1. 하루를 돌아보며 기록하기, 내일 계획하기
2. 매일 하늘 올려다보기
3. 한 달에 한 번 이상은 소중한 사람들과 시간 보내기
1월 대전으로 부모님, 동생네와 함께 한 온 가족 여행
3월 아빠 어디 가?! 강원도 여행, 서울랜드
4월 캠핑, 홍천 여행
5월 용인, 서울대공원 캠핑
6월 제주도 가족여행