꾸준하게 살아가는 법에 대하여
<일상다반사> 생활 탐구 생활
생활 속 탐구 생활이라는 주제로 꾸준하게 하는 법에 대한 특강을 보고 영상을 글로 정리해 보았다.
생활의 중심을 잡기 위해서는 계획이 필요하다. 인생의 단기 계획, 중기 계획(프로젝트), 장기 계획이 있다.
중기 계획 하에 단기 계획을 세우자. 매일 일상의 단기 계획을 미션 수행 게임으로 하자. 시간으로 기계적으로 나누지 말고, 하나의 일을 하나씩 쓰고, 미션 지워나가듯이 체크
* 자기 관찰 : 구획 나눈 일기 쓰기 (생활 관리/봐야 할 책, 논문/ 중단기 계획/교훈, 지침/ 했던 일, 있었던 일, 좋았던 일 등을 나눠서 쓰기 )
*요령 있게 휴식하는 법 (눈 감기/산책/ 스트레칭 또는 가벼운 근력 운동/공책 낙서)
- 핸드폰을 보면서 휴식하면 기존에 하던 활동에 흐름이 끊기므로 휴식에 방해가 된다.
* 노트 활용하며 하기 (무엇을 하려고 하는가/어떻게 하면 더 간단한가/어떻게 나눠야 하는가/그림, 도표 그리기 등)
* 15분 집중법 (15분 동안 할 명확한 과제와 방법, 방해받지 않겠다는 결심, 리듬을 찾으면 계속하고, 찾지 못하면 공책에 쓰면서 15분 집중법으로)
*lexicon(전문적 개념 정리) + 논증적 정리 + 모듈 만들기 (능동적으로 만들어내는 문제 해결의 도구 단위)
*글 쓰는 법
- 질문 적고, 잠정적 쟁점 구조화, 잠정적 목차 설정,
- 필요한 자료 탐색, 분석, 읽기
- 1/3 정도 읽기 시작했을 때 쓰기 시작
- 읽어가면서 쟁점별로 가장 잘 써지는 부분부터 쓰기
*꾸준히 쓰는 방법
- 블로그 활용, 하루 한 문단 쓰기
- 쓰는 것이 주된 과업, 나머지는 보너스로 생각할 것(생활 속에서 탐구하는 자세)
- 가능한 짧게 쓰는 것을 목표
- 분석 철학책 많이 읽기(논리학, 언어의 의미, 논리의 구조)
*생활의 단순화
- 수행과 무관한 정보 및 내외부 원천과 접속 최소화
(하루 일상의 우울한 점, 과거에 일은 생각하지 말고, 일기장에 적기, 스마트폰으로 뉴스 보기도 감정 소모 최소화를 위해 줄이기)
- 가치 있는 교류에 집중하기
- 탐구 생활을 자기 정체성으로 수용
- 검토의 시간은 따로 (고민은 따로 시간을 배정하기 )
- 수행의 창조적 부분에 특별한 시간을 배분하기
오늘부터 일상의 단순화를 위해서!
