갈등이 있고 화가 났을 때
예) 배우자가 늦게 귀가했을 때 “당신 때문에 너무 화가 나 죽겠어”라고 탓하는 대신 “늦게 들어오니까 혹시 당신에게 무슨 일이 있는지 몰라서 걱정되었어”
"태도가 변했다. 어떻게 그럴 수 있냐. 사랑이 식었다"라고 다그치기보다 지켜보며 이해와 인정의 말이 필요하다.
아내의 감정에 초점을 맞춰 공감적인 표현을 하면서 아내의 말을 잘 들어주기가 요구된다.
자신과 배우자의 특성을 파악하고 상대방을 비난하지 않으면서 차이를 인정하며 더 깊이 이해하고 수용하는 기회가 될 수 있다.
관심이 없고 대화기술만 배우면 지혜로운 조정자가 될 수도 있고, 관심은 있으나 대화기술이 부족하면 어색하고 어긋난 관계를 만들어낸다.
충고나 조언하지 말고, 그 일의 내용을 물어보고 이야기에 관심을 갖으며 배우자가 무엇이든 자발적으로 계속해서 말할 수 있도록 격려하는 말과 행동을 보이는 태도가 중요하다.
알아차림이 높아지면 대화에서 민감성이 높아지고 결국 소통의 질이 높아지게 된다. 화가 났을 때 명상의 훈련의 힘은 더 큰 빛을 발한다.