마음챙김 꽃 (시)

의도적 주의가 만드는 아름다움

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마음챙김 꽃

알아차리고

의식이 한 곳에

고요히 머물도록 하다

머리가 시끄럽고,

다른 생각이 침투하고

지금 그 한 점에 머물지 못하면
원래 마음이 그런 것을

비난 말고 부드럽게 수용하고

고요히

다시 그 자리로 돌아오기를

여러 번 반복하면서
만들어지는

마음챙김 꽃

마음챙김 명상의 시작입니다.

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마음챙김꽃(시) 20130402