습관 덩어리 만들기

해빗스태킹을 읽고 삶에 적용한 life hacking

6:30 손목에 찬 시계가 지잉지잉 알람을 울린다. (일단 한번 끄고)

6:50 한번 더 지잉지잉(또 끄고 5분간 생각. '휴가낼까 말까')

6:55 결국 기상 ㅠㅡㅠ

6:56:10 거실로 나가 전기포트에 수돗물을 받아 턴온!

6:56:30 작은방에 들어가 몸무게 측정하고 믿을 수 없어 다시 한번 측정 (다시 재면 0.2킬로는 줄어듬)

6:57 팔굽혀펴기 하루에 한개씩 늘려가기 (오늘 아침 53개)

6:58 일어나서 전신거울로 갑빠 감상. 나르시즘 폭발할땐 웃통까고 감상.

6:59 자신감 붙어 윗몸일으키기 하루에 한개씩 늘려가기(오늘 아침 3개)

7:00 대홍포차 한잔 내리고 욕실로 ㄱㄱ

7:01 머리감고 세수하고 밖으로 나와 여유있게 차 한잔

7:15 루테인과 비타민 1알씩 섭취

7:16 아내에게 애정어린 메모 남기기

7:19 하루의 스케쥴 확인

7: 21 옷 갈아입고 회사갈 준비

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여기까지가 평일 아침에 일어나는 아침 루틴이다. 생각보다 많은 일들이 일어나지만, 각각의 시간들은 매우 짧은 일들이 대부분이다. 하나씩 일일이 체크리스트화 하려면, 질릴 리스트들인데, 덩어리로 묶어서 하나의 루틴으로 진행하니 이제 습관으로 몸에 베어버렸다. 작은 습관을 하나의 큰 습관 덩어리로 행하는 것이 <해빗 스태킹>에서 말하는 핵심 메시지다. 한번 읽어보시고 시도해 보시길 추천! (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 

습관은 바꾸는게 아니라 쌓는 것이다