감정 헤아리기 연습, 한번 해 보니 어때요?
할만 하신가요?
제가 한번 추측해 봤어요.
아이의 감정을요.
여러분은 다르게 했을 수도 있지만, 괜찮아요.
감정 헤아리기는 단지 추측일 뿐이니까요.
아이의 감정을 읽을 때
핵심은 감정이잖아요?
그런 감정을 유발하는
여러 이유가 있을테니
그 이유를 덧붙이는 건 좋지만,
감정을 빠뜨리면 안 되겠죠?
이렇게 이유를 넣어도 되요.
"네 차례인데 형이 또 해서 억울했구나."
하지만 이렇게 하면 안 되요.
"네 차례인데 형이 또 했구나." 만 하는 거요.
감정을 알아주는 게 핵심인데
억울한 감정을 빠뜨리면 안 되겠지요?
저는 이렇게 추측했는데
이것만 정답이 아니라는 건 감안하시겠지요?
1. 친구, 형제와 다툴 때
아이의 감정: 억울하구나
2. 옷 안 입고 돌아다닐 때
아이의 감정: 답답하구나
3. 남의 음식이나 장난감을 탐내며 빼앗을 때
아이의 감정: 부러웠구나
4. 장난감이 뜻대로 안 움직인다며 던질 때
아이의 감정: 짜증나는구나
6. 유모차에 안 타겠다고 할 때
아이의 감정: 걷고 싶구나
7. 음식으로 장난칠 때
아이의 감정: 놀고 싶구나
8. 자다 깨서 잠 투정할 때
아이의 감정: 불편하구나
여기에 소개된 상황이
어디서 나왔는지 기억하세요?
맨 맨 처음 '마음 육아'를 시작할 때
엄마들이 힘들다고 호소 했던 상황이지요?
부모가 힘든 상황을 가지고
아이 감정을 헤아려 보라고 하니,
좀 이상하다 싶을 거예요.
엄마 마음이 힘들 땐, 엄마 마음을 알려야 하는데 말이예요.
앞 뒤가 안 맞는 말 같기도 해요.
그러나 어쨌든 제 요청을 따라 해보셨잖아요?
해 보시니 어때요?
아이 마음이 그럴 것 같기도 하지 않나요?
그 뿐만 아니라
아이의 마음을 헤아릴 때, 내 마음은 어떠셨어요?
내 마음이 힘들고 불편했나요?
내 마음이 어떤지 안중에도 없었나요?
뜨거운 감자를 내 손에 쥐고 있으면
내가 괴롭고 힘들지만,
뜨거운 감자를 네 손에 넘겨 주면
네가 괴롭고 힘들겠잖아요?
그러니 어느새 나는
고통으로부터 벗어나 있게 되잖아요?
우리는 한 순간에
한가지 행동밖에는 못해요.
짧은 시간 간격을 두고
이랬다 저랬다 할 수는 있어도
말 그대로 한 순간, 그 찰나에는
오로지 한가지 행동만 할 수 있어요.
내가 괴롭다고 여길 때에는
너의 고통이 보이지 않고요,
네가 괴롭다고 여길 때에는
나의 고통이 보이지 않는거죠.
여러분은 어떠셔요?
어떤 상황이 더 땡기나요?
부모가 괴로워
아이의 고통이 보이지 않길 원해요?
아니면 아이의 고통이 보여
내 괴로움이 안 보이길 원해요?
아이 감정을 헤아리는 능력이 많을 수록
부모는 마음이 평안할 때가 많겠지요?
내가 괴로울 때가 많다는 것은
타인의 고통을 잘 헤아리지 못한다는 뜻이겠고요.
제가 그랬어요.
이런 공부를 시작하기 전까지는요.
저는 저만 힘들다고 여겼거든요.
왜 남들이 저의 고통을 알아주지 않는가 원망했어요.
남들이 나를 위해주지 않는다고 여기니
제가 보잘것 없어 보이는 것은 당연하겠지요?
이런 공부를 하고 난 후
타인의 감정을 헤아리는 연습을 하고 난 후
타인의 아픔이 보이기 시작하는 거예요.
어느새 제 아픔은 사라지고요.
타인을 원망하는 대신
그의 감정을 헤아려주니
제 마음은 편할 때가 많고
사람들이 저를 좋아한다고 느껴지는 거죠.
제가 괜찮은 사람같고요,
자존감도 높아지고요.
물론 자존감이 원래 높은 사람은
저처럼은 하지 않아도 될 거예요.
이런 연습을 하지 않고도,
타인의 감정을 잘 헤아릴 수 있을 테니까요.
혹시 저처럼
과거에는 형편없었으나
어제보다 오늘이
오늘보다 내일이
더 성숙해지고 싶으신 분은
이런 연습이 크게 도움이 될 거예요.
결국 자녀의 정신 건강이란
자녀 감정이 정상 상태에 있음을 의미하고
자녀의 감정을 헤아리는 정도는
부모가 성숙한 정도만큼일 테니까요.